...9小时，即每天有1/4—1/3的时间是在睡眠中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，以保持睡眠时的健康姿势。睡眠应将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧...
健康健康生活；养生保健；保健常识...唐纳德指出，仰睡是压力最小的睡姿，但应选择较柔软的枕头，以避免脊椎上部和颈部受压；侧睡时则需要将枕头高度调节使头部与脊椎排列处在一个水平线上；而卧睡是应该避免的睡姿，因为会对颈椎、脊椎产生压力，引起颈...
健康健康生活；养生保健；保健常识夏天更换凉快枕头，因为不能一时适应，落枕情况频繁发生，脖子会疼上好几天都不好。北京积水潭医院康复科主任郭险峰告诉记者一个最简单的治疗落枕的方法，就是请个可乐瓶帮忙。郭主任向记者介绍了一个简便易行的治落...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...底、脚面反复按摩。防止皱纹的妙方换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。天然植物芳香美肤又安神植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或...
健康健康生活；养生保健；保健常识...人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，以保持睡眠时的健康姿势。睡眠应将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节...
健康健康生活；养生保健；保健常识...般，在这块斜板上进行写字工作，同样有利于保护颈部。枕头高度适中睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头过低，头颈势必过度后仰，使颈椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤。相反，如...
健康健康生活；养生保健；保健常识你见过抱枕头睡觉的孩子吗？这样的孩子并不少见，还有的孩子抱布娃娃、小玩具、毛巾及手绢等。这些孩子时常和他的枕头、布娃娃等说话，俨然象对待一个他最亲近的朋友。如果把孩子怀中抱着的物品强行拿开，结果常会引...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...生的地方主要有：地板(特别是地毯)、床垫、床上用品(如枕头)，有时还有软家装和衣物;另外，空调的过滤网也容易滋生和藏匿尘螨。螨体和螨排泄物是尘螨过敏原的来源。除螨最有效的方法如下：1.降低室内相对湿度。相对湿...
健康健康生活；养生保健；保健常识...堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还...
健康健康生活；养生保健；保健常识...极拳睡姿主要是影响颈椎和肩关节，比如说颈椎，主要是枕头的位置的影响，现在比较公认的枕头的高度大概在15厘米左右，每个人根据自己平时的情况调整自己的枕头高度。对于长期看电脑的人是颈椎病的高发人群，邓忠明建...
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