...豆类、谷类和干果类。同样也不需要动火，只需要头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就可以坐享其成了。材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻林晨的经验自述：前一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...用。通常情况下，应激激素皮质醇的水平在早上最高，到晚上逐渐降下来，帮助人体保持正常的生活节奏。而慢性心理应激会使这一模式失衡。如果你的身体始终保持警戒状态，皮质醇水平可能在晚上还降不下来，会扰乱你的睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。小编提示：快速入睡的情绪调适方法其实夜间难以入睡，很大程度上与心理的惯性有关，因此，上床前稳定自己的情绪，进行一定的心理调节就显...
健康健康生活；养生保健；保健常识...实上，中国人自古讲究睡“子午觉”，这俨然是将午觉和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾经不太重视午觉这件“小事”的西方国家，也在近些年纷纷掀起“午睡运动”，德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。打个盹也...
健康健康生活；养生保健；保健常识...但更深层原因是你在周末作息不规律。你是不是会熬夜到晚上两点，然后第二天赖床到中午？解决方案：最好的解决方法就是在周末也规律作息，不仅是早上按时起床，晚上也要按时睡觉。在作息规律、身体休息充分的情况下，...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...但更深层原因是你在周末作息不规律。你是不是会熬夜到晚上两点，然后第二天赖床到中午？解决方案：最好的解决方法就是在周末也规律作息，不仅是早上按时起床，晚上也要按时睡觉。在作息规律、身体休息充分的情况下，...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...酒，无伤大雅。”他说，忌讳早饮和晚饮，即空腹饮酒和晚上睡觉前饮酒，尤其是后者，因夜气收敛，酒以发之，乱其清明，脾胃受累，易生痰，动火助欲，更易致病。中医认为，很多食物有“解酒”的功效，如萝卜、香蕉、梨...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...但更深层原因是你在周末作息不规律。你是不是会熬夜到晚上两点，然后第二天赖床到中午？解决方案：最好的解决方法就是在周末也规律作息，不仅是早上按时起床，晚上也要按时睡觉。在作息规律、身体休息充分的情况下，...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...这主要是孩子的大脑太累、太疲劳，必须进行调节。每天晚上熬夜时间不宜过长，一般到十一点就应该睡觉，这样才能使白天一直处于高度兴奋状态的脑神经和脑细胞得到休息。在保证7小时的睡眠之后，脑神经和脑细胞就能按...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...要的，一个是子时，一个就是刚说的午时。因此我们主张晚上11点前入睡，午时适当小憩一会。如果非要熬夜的话，建议在子时最好能睡一会儿，把阳气养起来，第二天不要用一整天的时间狂睡补眠，以免打乱睡眠规律。最好是...
健康健康生活；养生保健；保健常识