...经验告诉我们：适度、合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不只是单纯...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...建议适当参加一些体育运动(指有氧运动,如跑步,跳绳等，无氧运动对减肥没什么效果,如举重等力量型运动),其中慢跑就是行之有效的方法之一,每天坚持至少40分钟的慢跑,长此下去,不仅可以保持身材匀称,而且可以有效的提高心肺...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...用苯乙双胍双胍类药物，尤其是苯乙双胍(降糖灵)能增加无氧酵解，抑制肝脏及肌肉对乳酸的摄取，抑制糖异生作用，故有致乳酸性酸中毒的作用。在病例选择不当，如高龄、合并心肺肝肾疾病的糖尿病患者大剂量使用苯乙双胍(...
词条疾病；老年病科...身组不少于20次。最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。六、强度强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高...
健康健康生活；运动健身；综合信息...耗氧量大的有氧运动为好，避免剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，诱使痛风复发。同时，禁烟、禁酒，避免过度疲劳、受潮、受冷及关节损伤等诱发因素。指导患者随时保护足部(下肢关节尤其趾承受压力最...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第1期...动时的心律低于108效果不好，高于153则运动剧烈，即进入无氧代谢的运动状态，效果也不好。全球60%以上的人群运动量不够，运动是健身之本，而有氧代谢运动是健康之道。一天有1440分钟，我们要用其中30分钟进行身体锻炼，有...
健康健康生活；养生保健；保健常识...进行大运动量运动，肌肉组织因不能获得足够的氧而处于无氧代谢状态，此时消耗的热量绝大多数由糖原提供，脂肪提供的热量只占一小部分；而且，在短时间运动的初期，人体消耗的热量也主要依靠糖原，1小时后脂肪提供的...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...游泳、爬山、跑步等，而短跑和短距离冲刺游泳等都属于无氧运动，有时还会对关节造成损伤。判断运动是否过于剧烈可以参考脉搏频率，如果脉搏每分钟跳动的频率大于(220－年龄)×85%就需要适当减弱运动量了。睡前不要玩手...
健康健康生活；心理健康；职场专题...安店健身教练）：这和做的姿势有关系。仰卧起坐是一种无氧运动，首先要屈膝平躺在地垫上，双手放在耳后（绝对不能抱在颈后）或交叉于胸前。当身体升起时呼气，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降并吸气。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...保持健康饮食习惯之外，还需要进行适当的运动，有氧和无氧运动都对降低血压有帮助。作者：
健康行业资讯；健康快讯