...适合“菜鸟”级骑手。不限时间，不限速度，主要目的是放松肌肉，促进深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效锻炼心肺功能。强度型骑车法：锁定脉搏强...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...在夜间处于休息状态。另外，入睡前后使身体和心理充分放松，可采用睡前温水泡脚，进食易消化的食物，以免过于兴奋的娱乐活动，也可进行放松训练，深呼吸、想象等方式放松自己。药物治疗：对各种原因引起的失眠，首先...
词条疾病；中医学；常见病针灸治疗；常见病推拿疗法；常见病耳针疗法；常见病皮肤针疗法；中医常见病；常见病艾灸疗法；精神障碍...在夜间处于休息状态。另外，入睡前后使身体和心理充分放松，可采用睡前温水泡脚，进食易消化的食物，以免过于兴奋的娱乐活动，也可进行放松训练，深呼吸、想象等方式放松自己。药物治疗：对各种原因引起的失眠，首先...
词条疾病；中医学；中医病证名；常见病针灸治疗；常见病推拿疗法；常见病耳针疗法；常见病皮肤针疗法；中医常见病；常见病艾灸疗法；精神障碍...在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨很很睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。在我的经验中，凡是在催眠中睡著的人，事后都说他们睡得很甜，醒来以后充满...
词条心理学与精神病学...是单纯数数。2.深呼吸:将注意力集中到呼吸本身上，全身放松。这一招只适合很快能集中意志和可以接受强烈心理暗示的人，对于因焦虑而失眠者完全无效。3.喝红酒:讲究情调和想要晚上燃烧脂肪的人会选用这一招看起来很有些...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...大的因素恐怕就是精神紧张。脑神经一直绷着，不得丝毫放松，在该睡眠的时候总想着解开生活工作中的“一万个结”，如何能够安然入眠?长期睡眠不好，势必导致焦虑紧张和神经衰弱，大大影响工作、学习和生活。俗话说：...
健康健康生活；养生保健；中医养生...多普勒显示椎动脉痉挛或供血不足。1.3治疗方法1.3.1颈部放松法患者取坐位，医者站在患者身后用拇指揉法，四指揉法放松颈部的斜方肌、胸锁乳突肌。用法及推法放松颈肩部及上背部的肌肉。1.3.2穴位点按法对百会、神庭、风...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2006年第2卷第5期...上，右手合于左手上，手指松直，头、颈、腰、背均自然放松。(2)功式：右手用内劲沿左臂内侧收腹提气，向上提经左胸前至右肩上，同时用鼻吸气，接着右手再沿原路线下搓复原，同时用口呼气。上提下搓各1次为1遍，做完10...
词条...病魔作顽强的抗争。 其三，松弛自己的精神紧张——放松疗法。 放松疗法是建立在养生学基础上的，它的基本原则是在安静、没有精神负担和体力负荷的条件下，学会放松自己的精神，降低你的紧张、焦虑意识，使你应...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...，把孩子的压力疏导出去。在学习之余，允许孩子做一些放松的活动，转移对高考的注意力。（倩茹／编制）上一页第作者：
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