...员王婷实习生王卓尔本报记者黄淼君昨天是第十个“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，健康人生。”国际精神卫生和神经科学基金会做的一项调查显示，我国人群中有28%的人是失眠者，17.4%的人为可疑失眠者。我国睡眠...
健康健康生活；养生保健；保健常识今天是世界睡眠日，今年的年主题为“关注中老年人睡眠”。中国睡眠研究会希望通过该年主题，唤起全社会对中老年人群睡眠健康的重视。 中国睡眠研究会副理事长、北京大学人民医院呼吸内科主任医师韩芳博士指出，睡...
参考资料医学教育；校园动态；北京大学医学部...更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。扫毒行动：没事儿吃点“苦”最佳排毒时间：19-21点当心包经开始工作的时候，你正在享受着familytime，这当然少不了小吃的助兴！或许，...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤睡眠黄金分割点：7.5小时一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说，一...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...早，反而不利于肠胃消化吸收。医学专家指出，在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...75％，脂肪吸收率仅有71％。“寝不言”，是孔子提出的睡眠原则，其中包含着他对睡眠重要性和科学睡眠方法的双重认识。睡眠对人是第一重要的，人不吃饭，可以活20天；不喝水，可以活7天；不睡眠，只能活5天。作为大脑的...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，每天饭后就只想睡觉，什么家务都干不了。反过来说，睡眠越多，人也就越胖，成为一种恶性循环。尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题，本身就容易睡觉，但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。那么，减肥者睡多少觉最合...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...出现暗蓝色调。由于眼睛周围分布着较多微血管，因此，睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。色素型黑眼圈，呈茶色这类黑眼圈的成因与年龄增长息息相关，一般会出现在中年以后。长...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养。人生的1/3时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的，睡眠质量差可诱发多脏器疾病，严重威胁人类健康。美国的一项最新研究发现，睡得太多...
健康健康生活；养生保健；保健常识...状态，且有利于保护骨骼。临睡前喝牛奶还有催眠作用。睡眠午睡最好是午饭1小时后进行，此时容易入睡；晚上睡觉以10时左右上床为佳，因为人的深睡眠时间一般在夜间12时至凌晨2时。（编辑：巴玉珍）作者：
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