...生中暑等疾病，对身体有害无益。中医认为，进入夏季，人体的阳气浮越在外，以使热量外散。孙志新建议，身体要适应这一生理现象，该出汗时就出汗，该外散就外散，尤其是保证正常出汗尤为重要。首先，大家不要长期待在...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...量不宜过大，防运动过度。秋天是锻炼的好季节，但此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动也应适度，以防出汗过多，阳气耗损。4.及时补水。运动后要多喝水，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。5.遇有雾...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；健身...，研究睡眠就要一同研究觉醒，觉醒和睡眠是一个整体，人体在一个个“觉醒-睡眠”周期交替中生活。古代医籍大多注重探讨失眠治疗，忽视睡眠及觉醒机理的探究。我们认为没有一个合理地睡眠、觉醒的认识，探讨失眠的机...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...恢复体力的必要手段。但是如果睡得过多，就必然打破了人体的生物钟，导致人体无法进行正确的自我调节。而且人体的血液循环失去了原来的规律性，也就导致脑组织供血不足。所以，会感觉头晕脑胀，浑身乏力。严重时还会...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...，健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，...
健康健康生活；运动健身；四季健身；春季...，健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...抵抗力都会增强。2、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多，超过人体负担的界限，又不运动消耗多余的能量，那么，不是毒的营养物也会转而变成“垃圾”。快步走还有利于防止便秘，运动后大量出汗更是通过皮肤排毒的最佳途径。咳...
健康健康生活；运动健身；综合信息...感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标———体质指数（BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方）。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...但实际上，强忍饥饿进行锻炼，并不会促进脂肪燃烧。当人体处于饥饿状态时，血糖水平就开始降低，甚至出现更强烈的身体反应，包括头晕昏厥，甚至不省人事。为了让运动达到最佳效果，美国匹兹堡大学运动医学和营养学系...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康