...，适当补充一些硒，也是有益的。含硒量较高的食品包括黑米、黑豆等黑色食品。稿源：生殖健康博览网作者：
健康健康生活；两性手册；体贴男人...三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。注意摄取维...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。注意摄取...
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健康健康生活；两性手册；关爱女性...这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，...
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健康健康生活；两性手册；关爱女性...功效的食物，比如黑色与肾脏相对应，因此，黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等，都是补肾的上好选择。3、注重运动调养。生命在于运动，可以根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、...
健康健康生活；养生保健；保健常识...菜约500克。进补途径：含纤维素较多的食物有全麦面包、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜。镁(MAGNESIUM)——镁摄入量正常可以减少心脏病的发生率，降低血压。镁还可以增强生殖能力，因其能够提...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。注意摄取...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常见含有纤维素的食...
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