...当中富含胡萝卜素，番茄和西瓜中富含番茄红素，紫米、黑米、红豆、黑豆、葡萄、蓝莓等富含花青素，山楂、大枣、茄子、柑橘等食品富含类黄酮，坚果和粗粮中富含维生素E。补上充足的钙，维护挺拔的身姿女性比男性更容...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...要养分已所剩无几。即使抛开加工问题，颜色深的谷物如黑米、大麦、燕麦等含的营养素本身也较浅色谷物为高。此外，黑米还蕴藏着一种胶状、水溶性的纤维β-右旋葡萄糖，对于削减人体胆固醇值十分有益。而大麦与燕麦也不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...，吃起来口感很好。杂粮粥用料为黄米、绿豆、红小豆、黑米、大麦米、芸豆、红小豆、黑米等，有时还可以放点儿葡萄干、黑芝麻、花生、白果、核桃、栗子在里边。粥中用料可以随意增减，以自己的口味喜好为主。种类越多...
健康健康生活；养生保健；中医养生...有养肾气，除胃热，止消渴(糖尿病)，利小便等功效。6.黑米。黑米具有补中益气、暖脾止虚、健脑补肾、收宫健身等功效。7.荞麦。可预防高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。8.燕麦。被称为降脂佳品，对预防和治...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...方法是什么?补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...眉多喝粥油美容许多黑色食品都是绝好的美容食品。比如黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。中医认为，黑米能滋阴益肾，明目活血。黑豆蛋白质含量高，质量好，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...的搭配：生栗子、花生、核桃、粳米、红小豆、高粱米、黑米，大枣。这八种食材可以说各司其职而又巧妙搭配，生栗子中富含有丰富的维生素B2，在寒冷的冬季可以预防口角炎症，花生与核桃都属于维生素E家族的老大，与黑米...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...忘放核桃、芡实许多黑色食品都是绝好的美容食品。比如黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。中医认为，黑米能滋阴益肾，明目活血。黑豆蛋白质含量高，质量好，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。南瓜黑米粥（适合周岁以上宝宝食用）原料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。制作：1、南瓜洗净去柄，切开，取出种子，切片；2、黑米、大枣洗净。一起放入锅内，加水1000...
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