蔬菜和水果是最经常见的供应纤维素和维生素的食物。纤维素不只能促进肠胃蠕动，还能减少肠道对脂肪的吸收，关于预防心血管等疾病大有好处。而维生素则是组成健康的首要基石。关于追求健康与长寿的人们来说，这两种是...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，它们可能有助于预防癌症，避免伤风，但是，并非所有维生素都是人们崇拜的“神奇药品”，事实上，有些维生素会缩短你的生命。维生素治病仍然众说纷纭维生素的每年销售额超过1亿英镑，数百万人每天服用维生素，他们...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...功效，可谓最简单有效的护肤胜品。以外，橄榄油的美肤作用还能通过食用来实现，并能作为肠胃药品、涂抹药品等，抑制恶性胆固醇，同时增加人体所必需的良性胆固醇。橄榄油美容八法1、敷面润体润体用温水把脸洗净并用...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...脂肪酸，易于消化吸收。功能：卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的三大营养素之一，可以增强脑细胞，帮助维持脑细胞的结构，减缓记忆力衰退。对增强宝宝的记忆力很有帮助。而不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，保护宝宝的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不...
健康健康生活；养生保健；保健常识...人体正常生长发育所必需的氨基酸。此外，蘑菇还是多种维生素的良好来源。蘑菇中含有较为丰富的B族维生素及维生素C、K、E等，还含有多种微量元素，其中磷的含量与鱼相等，铁的含量也极高。100克蘑菇所含的微量元素，可...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康您可知道，猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高，实属补充维生素C的绝佳水果哦！猕猴桃的营养诱惑猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...用前应先吃点其它食物。2、西兰花西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...力发展，维持神经系统机能的正常运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素，极易消化吸收并容易贮存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...。”坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方