...持续……15岁—25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素维生素和维生素蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类饮食食物，既能满足人体需要的优质维生素蛋白质，又能供给多种维生素维生素...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...你可以选择多吃一些水果，比如橙子，橙子中含有丰富的维生素，可以补充你身体中的营养物质。6：少吃动物脂肪动物性的脂肪会提升雌性激素量的分泌，这样你的经期综合症就会加重。所以你可以少量的使用动物脂肪的食物...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...有一定的补充作用。李长平主任说，面粉中水溶性的B族维生素很丰富，但在煮食的过程中，B族维生素会流失到汤里。有报道称，溶解在汤里的水溶性维生素可占原食物的50％，因而喝汤能够在一定程度上弥补面食在烹调过程中...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的米饭一样，也可以跟米饭一起混着煮来吃。玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...且要占蛋白质摄入量的50％。2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素高温出汗引起水溶性维生素的大量丢失，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充维生素B族。在新鲜蔬菜及夏熟水果中如西红柿、西瓜、杨梅、桃、李等维...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一片多种维生素复合片在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...至关重要的影响因素。胎儿大脑发育各种营养补给大全：维生素B1—神经功能助手维生素B1也称硫氨素，它参与能量的代谢，在神经生理方面有着重要的作用，还与心脏功能有关。它对胎儿、婴儿的脑起作用，是通过帮助蛋白质...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...关键时刻。三、加强锻炼。四、吃好早餐。五、多食富含维生素的水果和蔬菜。维生素C、B、E可帮助清除体内的氧化物，软化血管。六、心情愉快。好心情是治疗一切疾病的灵丹妙药。(文/北京积水潭医院泌尿外科副主任医师刘...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。秋季天气干燥，让女人的火气节节上升;而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...。冬天应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。2、多补充维生素产妇宜多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E还有...
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