睡眠不佳_94ab搜索

冬天寒冷，很多人手脚冰冷睡不着，调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关.白天做些运动，但不要在傍晚的时候.按照身体时钟的节律按时上床按时起床.失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起.建议...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活

...等疾病有关。而且冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。冬天手脚冰凉怎么办？手脚冰凉护理方案坚持每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活

归脾汤治疗小儿遗尿症

...至今，每夜遗尿3~4次。周日尿频量少，精神紧张时更甚，睡眠不安，遗尿后不能自醒，面黄形瘦，口周微青，舌淡苔白，脉沉微数。腰椎X线片未异常，治以健脾安神，固摄止遗。方选归脾汤加味：党参30g，黄芪30g，茯苓10g，远...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代儿科学杂志；2008年第5卷第4期

...，连轴转”居然成为一种生活方式。不知不觉中，我们的睡眠时间被大量缩减。是互联网、电子游戏，还有数不清的电视频道，让人越来越无法割舍，还是始终摆脱不了的工作压力让人难以成眠？但不管怎样，睡眠是不能忽视的...

健康行业资讯；健康快讯

9种安眠食物让你摆脱失眠困扰

...不利，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

抗老防皱的睡觉法

...精打采，也是皮肤老化、黯淡无光的帮凶。新研究指出，睡眠不但能消除疲劳，还能延缓皱纹生成，让皮肤充分吸收保养品。因此把握夜晚时光，睡好美容觉，可说是最经济实惠的青春秘方。黄金时间彻底修复机能晚上10点到凌...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

九种让您睡好觉的食物

...食了。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

宝宝睡不好可能暗藏疾病！

...睡不好不都是缺钙的表现，一些潜在的疾病也会影响宝宝睡眠。家长要细心观察宝宝睡觉时的状态，一些疾病的症状可以在宝宝夜晚睡觉的时候表现出来。宝宝入睡后，鼾声不止、呼吸急促、频繁的翻身、胸廓凹陷处起伏不止、...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...6.喜欢呼吸新鲜空气，经常散步。7.时不时地喝杯红酒。8.睡眠很有规律，而且质量很好。9.很注意自己的形体，总能让它保持在最佳状态。10.每天喝足够的水。以上10条，回答“是”得1分，回答“否”得0分。将两部分分数相加：...

健康求医问药；健康扫描；疾病自测

九种助眠食物让你睡好觉

...身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。一、富含松果体的食物富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康