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失眠症患者的中西医结合护理

【摘要】失眠症(insomnia)是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第13期

十个饮食习惯让你年轻

...个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...腰酸或稍感不适。Ⅰ级:腰酸痛可忍受，微汗或不出汗，睡眠稍受影响。Ⅱ级:明显腰腹痛伴大汗，呼吸急促但可忍受，睡眠受影响。Ⅲ级:强烈腹痛，不能忍受，大声喊叫，辗转反侧，不能睡眠。　　1.2.5统计学方法采用t检验。　...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代妇产科学杂志；2004年第1卷第5期

...把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

让你年轻20岁的饮食好习惯

...个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，...

健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方

...个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...餐，为工作及时“加油”。3、必须睡足够的时间女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

女人这样吃可以年轻20岁

...个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，...

健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方

白领每天9大最佳养生时间

...和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。7、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...

健康健康生活；养生保健；保健常识

关注十大黄金保健时间

...人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使...

健康健康生活；养生保健；保健常识