...最好每天食用三种乳制品，而酸奶算是一种不错的选择。橄榄油橄榄油对人的大脑也有好处。哥伦比亚大学的研究表明，坚持食用橄榄油不仅可以防止老年痴呆症的疾病，对轻度模糊思维也有帮助。但这还不是全部。2008年的研...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...养肺润肠，平喘止咳，顺气消食，可谓百病皆宜；西班牙橄榄油：其主要脂肪酸--油酸液能够促进肠道蠕动，增加肠道动力，通畅肠道。其含有的微量元素(尤其是由苯酚，维生素E和胡萝卜素构成的抗氧化剂)，可以抗氧化，改善...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...抗氧化剂就会白白浪费。吃法：在整个新鲜大蒜头上淋上橄榄油，然后放入烤箱，与烤制食品同烤同食。6、柑橘类水果皮橙皮和橘子皮降低坏胆固醇橙皮和橘子皮富含“超级类黄酮”，该物质可有效降低坏胆固醇，而不会降低...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...一些紧肤精华素，或许会有更好的效果。■土方推荐鸡蛋橄榄油紧肤———将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1~2...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。9。做菜时最好用橄榄油。因为甘蓝菜中几乎不含脂肪，所以在做菜时应用橄榄油。这是因为在这种不饱和油脂的帮助下，甘蓝中所含的各种脂溶性维生素，才能够被机体吸收利用，从而打...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...鱼100克/生菜沙拉35克/盐2克/橄榄15克/柠檬50克/胡椒粉1克/橄榄油5克做法：1、将生菜洗干净，加橄榄油、盐、胡椒拌成沙拉备用2、柠檬洗净切片3、将三文鱼切片，把生菜沙拉卷在中间，切份备用4、装盘即可C清朗的酸香挑战你的...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...子皮中含有大量的生物活性物质。拌茄泥的调味汁最好用橄榄油、芝麻酱、蒜泥和少许盐。橄榄油是毫无疑问的健康油，芝麻酱含有丰富的钙、蛋白质和维生素，蒜泥有杀菌抗癌的功效。春笋笋是竹子生发出来的嫩芽，没破土之...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...发酵型奶制品，是减少这种感染的好方法。肌肉和关节：橄榄油可消炎。橄榄油含橄榄油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜时，不妨加入两勺橄榄油。骨骼：巧克力、三文鱼增加骨密度。巧克力富含对骨骼健康至关重要的镁。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，更适合用来做一般炒菜，但不适合用来煎炸食物。3、橄榄油，最健康，最昂贵被公认为是世界上最好的食用油，能降血脂、降胆固醇、预防多种癌症，还有非常好的美容功效。它的优点在于单不饱和脂肪酸含量可达70%以上，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...外，酒糟腌洋葱风味独特，是预防糖尿病的绝佳食品。用橄榄油做食用油用橄榄油做食用油通常来说，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄榄油的消费量居世界之首，那里的人却很少有肥胖和心血管问题，这要归功于橄榄...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康