...，坚持一个月，你的小腹绝对会有令人惊喜的变化。4、枕头减肚腩。如果以上小物品你都没时间准备，那么直接就躺在床上吧，用双腿夹住枕头，曲起，再向上延长伸直，每组三十下，每天完成五组，在此期间要保证你的枕头...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，适时伸展四肢。二、要纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头人在睡觉时，若睡眠姿势不正确(如采用俯卧位睡觉)，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。因此，人们一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...人从家里带来了小被子，又能垫又能盖；还有人用皮包当枕头垫着睡。凑合的，放低办公椅的高度，直接靠在椅子上睡；“讲究”的，专门去户外用品店买来折叠椅……总之，大家或仰或趴，装备各异。午睡利器趴睡枕风靡办公...
健康健康生活；养生保健；保健常识...开着，它也会在夜里把你吵醒的。14睡前不要吸烟15你的枕头是否舒适如果你的枕头不舒服，它可能影响你的睡眠质量。如果睡觉醒来脖子或肩膀感到明显的不舒服，那么是时候换一个新的枕头啦！16如果躺在床上睡不着，那么起...
健康健康生活；养生保健；保健常识...增生所致。我想问问这种病严重不严重?我母亲喜欢枕高枕头，颈椎骨质增生与此有关吗?”“有心脏病史的患者，一定要先做心脑电图检查，排除是心脏病造成的眩晕和心慌。头晕只是症状，原因有多种，由颈椎骨质增生造成的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡觉时喜欢手臂上抬的“高抬贵手”姿势，或把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势，这些姿势属于不良的睡觉习惯，对人体健康有危害。一影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久...
健康健康生活；养生保健；保健常识...不要过紧；做转头动作时要缓慢，避免猛然转头；睡觉时枕头不可过高，以6～9厘米为宜，避免枕头触碰下颌角处。(王玉泽）作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识1.坐在床上阅读时，须在床头与腰部之间加个小枕头，使腰椎保持正确的姿势。2.坐姿应端正，尽可能坐有椅背的椅子，同时使背部紧靠椅背，切勿采取半坐卧的姿势看书或办公。3.习惯于仰睡的，可在膝盖后方加个枕头或垫子，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...瘫痪(麻痹)的症状。绝大多数是因为睡姿不正确，尤其是枕头过高等引起的。另外，趴着睡、蒙头睡、盖的被子过厚或手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等，也可引起“鬼压身”。长期高枕，头部血管长时间处于供血...
健康健康生活；养生保健；保健常识...律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。施明还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强...
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