...松摆脱这一痛苦。招数一：养成良好的作息习惯尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。招数二...
健康健康生活；心理健康；职场专题...适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。保健养生专家提示：快速入睡的情绪调适方法其实夜间难以入睡，很大程度上与心理的惯性有关，因此，上床前稳定自己的情绪，进行一定的心理...
健康健康生活；养生保健；保健常识...培养孩子的性卫生习惯。无论是男孩子还是女孩子，每天晚上在睡觉前都要清洗外生殖器，保持外生殖器的卫生清洁，以防止疾病的产生。若发现孩子有不正常反映应及时加以治疗，例如，孩子如果经常在会阴、肛门处抓痒，应...
健康健康生活；两性手册；青春期性教育...药食同源的道理也可以用在对付失眠上。研究发现，每天晚上喝两杯红酒，可以治疗失眠。这可是对付失眠的“杀手锏”，既对身体有益，还能让你睡个好觉。失眠是一种常见现象，其影响因素比较多，概括起来有精神因素（如...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...外，吃就是谈论最多的话题了。“早上又没顾上吃饭”“晚上下班去哪腐败呀？”“最近发现了一个新的好吃地儿。”……这些都是office一族的常用语了。但北京世纪坛医院营养科的专家就指出，office一族面临十大饮食危机。问...
健康行业资讯；新闻专题；戒烟戒毒...宝宝，一天睡眠可分为四、五段，而且最长的一段睡眠在晚上，大都可持续睡五、六小时。到了六个月大时，大部分的宝宝可以睡长达七、八小时；辛苦了好久的妈妈终于可以睡个安稳的觉。一岁左右的孩子，则可以睡到十、十...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...的睡眠时间和睡眠质量，每天7—8小时的睡眠时间，记得晚上11点前就寝。3饮食尽量科学营养，清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。4注意下巴长痘的部位的绝对的清洁卫生，用温水及中性浴液或...
健康健康生活；养生保健；保健常识...殊睡眠障碍有关，会安排患者至睡眠中心的实验室睡一个晚上，接受多频道睡眠记录仪的检测。在患者躺床准备睡觉时，仪器便会开始记录一个人的脑民图(EEG)、肌电图(EMG)及眼电图(EOG)，以区辨睡眠的阶段，计算出每个人的入睡...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。小编提示：快速入睡的情绪调适方法其实夜间难以入睡，很大程度上与心理的惯性有关，因此，上床前稳定自己的情绪，进行一定的心理调节就显...
健康健康生活；养生保健；保健常识...处的。”他转而对达达说：“达达，你能不能听话？今天晚上不洗澡行不行？”达达顿时嚎啕大哭：“洗澡洗澡！我就要洗澡！”我实在受不了了，对老公说：“你去接水吧，没必要因为这个把孩子弄得这么不开心。”他气愤地...
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