...摸颈椎棘突是否有移位(同时参考颈椎X线片或CT片)。1.2.2放松颈肌用拇指和其余四指置于颈部两侧,自上而下反复揉搓项部两侧,松解肌肉和项韧带。1.2.3点穴先用拇指指腹点按、揉风府、风池、大椎，每穴5min,继之拿肩井、肩中俞...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第14期...息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松、减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力、组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。要避免长时间低头工作。伏案工作人员，工作1小时左右后改变一下体位。生...
健康健康生活；养生保健；保健常识...痛阈，并能将紧张、痉挛的肌肉充分拉长，从而达到直接放松肌肉的作用;推拿手法治疗时，加强了损伤组织的血液循环，促进因损伤而引起的血肿、水肿的吸收，加速了损伤组织的修复，并对软组织的粘连起松解作用;旋牵手法...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第9A期...，汇总起来主要包括促进血液循环、改善微循环系统、有放松颈部和肩膀的作用，能够缓解肩周炎、颈椎病等引起的不适，还有缓解疲劳、帮助睡眠等功效，适用于颈椎病患者、睡眠不佳者、易疲劳者等多种人群。显然，这些“...
健康行业资讯；健康快讯...体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...重要的是运动，每坐一两个小时，最好起身做一下全身的放松运动，上班若时间不允许，也要适当甩甩头、扭扭腰，有空多打打羽毛球，这项运动中仰头接球和后倾挥拍等动作对纠正肩颈部的肌群劳损有很好的辅助作用。“虽然...
健康行业资讯；健康快讯...作。方法：1.患者体位：治疗时，患者应处于一种舒适、放松、无疼痛的体位，通常为卧位或坐位，尽量暴露所治疗的关节并使其放松，以达到关节最大范围的被动松动。2.治疗者位置：治疗时，治疗者应靠近所治疗的关节，一...
词条医疗技术名；手术...让身体彻底松弛提升身体对于脱发的“应变力”，让身体放松下来也同样重要，过于紧张的身体只会让营养流通处处受阻。为此，你不妨每隔两个小时全身放松1次：深呼吸，首先以站立姿势，让上臂和肩膀失去支撑力，松软下...
健康健康生活；养生保健；保健常识...次牵引后颈部做各个轴向的活动及轻微按摩，使颈部肌肉放松，力量加强。经络导平治疗（低频脉冲穴位刺激）：采用国产ZDL-401经络导平治疗仪，单向脉冲方波电刺激直接作用于人体穴位，取大椎、风池、曲池、外关、昆仑、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2006年第6卷第21期...益又乐趣无穷。一、椅上压头式精明的头脑也需要贴心的放松调节。坐在椅子上，也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉，放松大脑，缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。在手臂的抬放、拉伸过程中，更能起到...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；实用瑜伽