春节过去了假期综合症来了1、让大脑放松。冥想法是最有效的休息、训练、开发大脑的方法之一。睡觉前做一做冥想训练有助于使身心松弛，经脉畅通，健身开智。2、顺其自然。凡事过之而不及，遵循顺其自然的原理，即不过...
健康健康生活；养生保健；保健常识...疾病的信心。充分利用心理学知识和技术，指导患者应用放松法、暗示法、催眠法来减轻恐惧、紧张、焦虑、抑郁，缓解心理压力。2.4正面信心的传输及时向患者传达新的医疗技术，包括：面部及肢体的整形、美容的发展、义肢...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第11期...部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...纠误：硬床不如软床适应人体曲线，使身体不能完全处于放松状态，降低睡眠质量。但也不是说越软的床越好，因为过软的话，会使身体下陷成弯曲，导致腰痛等疾病。所以软硬适中的床才最适宜睡眠。误区五：缺少的睡眠可以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿，使肌肉得到放松。洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般...
健康健康生活；养生保健；保健常识...会使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松，这样对塑造完美的脸型非常不利。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。7、保证良好的睡眠夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行...
健康健康生活；养生保健；保健常识...病魔作顽强的抗争。 其三，松弛自己的精神紧张——放松疗法。 放松疗法是建立在养生学基础上的，它的基本原则是在安静、没有精神负担和体力负荷的条件下，学会放松自己的精神，降低你的紧张、焦虑意识，使你应...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...拳而使病情好转或痊愈。 (3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...乐，并教会患者用手指指腹轻轻按摩眼球，适当掌握一些放松技巧法，如缓慢深呼吸、四肢肌肉放松、打太极拳等，以达到降低眼压，缓解疼痛，起到辅助治疗的作用。 2.6.2物理方法用三棱针刺攒竹、太阳、丝竹空等穴出血...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第8期；临床护理...心尿床的事被老师同学知道而放下精神包袱，精神上较为放松，服用药物也较准时和有规律，便于集中治疗，效果会比平时好。家长和孩子出门在外也要按时、按量、按疗程用药。服药时要照顾到孩子的“面子”，最好不要当着...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿