...在起作用，当这种作用减弱或消失之后，失眠者对用药物帮助入睡的信心也就大为削弱。因此，依靠药物解决睡眠问题不是最好的方法。入睡信心的获得，只能从了解睡眠的过程中去学习。失眠并非绝症，经过学习大多能够学会...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...，同时又不会影响相邻区域。安托万称，该项研究成果将帮助人们更好地理解大脑如何控制睡眠以及人体中睡眠的作用，或将导致出现神经精神学相关睡眠障碍的更佳治疗方案。（中国科技网-科技日报）作者：
参考资料行业资讯；临床快报；眼科...是高纤维的食品，纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食，帮助减重，同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。研究表明，每天应该摄取高纤维的理想剂量是25-35克。但一定要记得，高纤食品不可吃的太多，食用过快，否则会导致...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...而不是榨汁机，因为前者能在果蔬汁中保留膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长。有机西红柿如果你总也关不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...大响声并不利于睡眠，但是志愿者们佩戴着耳机，并找到帮助入睡的方法。当参与者迷迷糊糊地睡去，研究人员利用fMRI仪器监控其脑部活动，其中脑血流测量被认为能反映神经活性。他们还使用脑电图扫描器（EEG）追踪受试者...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且，西红柿中独特的...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...么睡眠给老年人记忆带来的好处不如年轻人那样多，并为帮助促进老年人记忆维持提供了一种可能的介入方法。质量好的睡眠被认为有助增强人的记忆。从年轻人身上获得的证据表明，非快速眼动相睡眠（又称慢波睡眠）与睡眠...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...因而难以使运动达到更好的效果。表面上，这种衣服可以帮助你暂时收腹提臀，但当你一脱下它们时，肌体仍然会恢复松弛状态。小编点评：更适合的方法是在运动时穿着那种令你感到舒适自然的服装。一般来说，穿棉质且轻便...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...情、经济状况等问题的捆饶，需要倾诉，需要关心，需要帮助。实验组有25人（占62.5%）表示非常乐意说出自己的心事；12人（占30%）表示愿意有选择地说出自己的心事；只有3人（占7.5%）表示不愿意说出自己的心事。表明有92。5%...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国热带医学杂志；2007年第7卷第8期