如何改善睡眠

(1)定时进餐，适当控制零食　　所谓定时进餐，就是按顿吃饭。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。绝对不让孩子吃零食是不现实...

参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；小儿消化病防治270问

...前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。2.如果您会发现自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。3.如果在夜里有新情况出现，把它写下并牢记...

健康健康生活；养生保健；保健常识

7款养生茶排毒防辐射

...：助眠安神茶睡了两天的懒觉，晚上如果睡不着，明天又如何能有良好的状态应付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒缓周被放松的神经，更可以改善晚上的睡眠，更早的进入美梦。配方：麦芽、百合、灵芝、...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...人睡觉的过程，即为体内生发阳气的最好方式。那么究竟如何睡，才能够吸收能量，以睡养生？中医提示，最重要的还是在于睡眠时间以及睡眠质量。这些方法让你轻松拥有好睡眠1、散心吸入新鲜空气，有助于提高睡眠质量。...

健康健康生活；养生保健；保健常识

不同体质女性如何调理月经

(一)血液循环不良型体质在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

...和行为，适时注意了解患者存在的消极想法，并指导患者如何识别这些负性想法，并将它们挖掘出来纠正它们，以改变由不良认知带来的不良情绪及行为；行为训练主要为渐进性肌肉放松（progressivemusclerelxation,PMR）和指导性想象...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第19期

...人要注意了，正常的鼾声和病态的鼾声都需要时时注意，如何预防打鼾呢？李凯说，改变生活方式，多运动，控制饮食，避免摄入高盐高糖的食品，不要仰睡，要侧睡，这样会增大气道的面积，保持呼吸的顺畅，避免打鼾。有睡...

健康求医问药；专家门诊；专家讲座；专家提示

顽固性肥胖，是指通过饮食及药物治疗，体重仍无明显下降者。有人主张以127Kg为界线，超过此者均为顽固性肥胖。　　造成顽固性肥胖的主要原因有：精神受刺激；生活不愉快；或某些人为因素促进多食；某些严重的内分泌疾...

参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；肥胖病防治200问

如何改善手术室的护患关系

...与患者的接触时间有限，而且气氛特殊。因而手术室护士如何根据自身特点与手术患者进行有效地交流，是手术室护士亟待解决的问题。笔者根据多年来的经验，现从以下几个方面谈谈如何改善护患关系。1与患者交流当患者进...

参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第6期

褪黑激素何以长盛不衰？

...约2/3的份额。未来前景广阔褪黑激素的未来市场前景走向如何？这是众多厂商十分关心的一个问题。首先可以肯定，作为一只改善睡眠的天然激素类产品，褪黑激素至今尚无竞争对手，今后仍将有稳定的市场销路。因为它没有成...

医药产业药品天地；药界风云；数据与行业分析