吃燕麦片的作用

减肥期最受欢迎美食

...：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。椰菜：椰菜含丰富高纤维成...

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帮孕妈咪缓解便秘的水果

...，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。孕妇便秘食疗方燕麦片燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少...

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健康专家评出十种促睡眠食物

...效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。亚麻籽只要向你...

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吃八种食物助你恢复体力

...究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。燕麦片营养学家说，这种高纤维早餐食物能让人饱上半天的说法是有一定道理的。燕麦片富含纤维，能减慢消化过程，于是碳水化合物细水长流地渗入血流，身体就能源源...

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十种食物让你踏实睡一晚

...效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。亚麻籽只要向你...

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失眠白领要多吃的十种食物

...效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。杏仁它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。亚麻籽只要向你...

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来看健美食品大字典

...菜。绿茶有明显的抗肿瘤抗感染作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。研究证实，每日进食50克燕麦片，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，对糖尿病更有显著疗效。“黑”指黑木耳。每日食黑木耳5—15克，能显著降低血粘度与...

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糖尿病患者如何控制餐后血糖

...时也可以加一些，调口味的同时降血糖。纯正麦片随时加燕麦片保留麦皮、麦麸，且有降血糖的作用，对轻型糖尿病患者最为适用。糖尿病人在家中可以常备点麦片，但一定要买那种没添加奶精等成分的纯麦片。吃汤汤水水的饭...

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芸豆富含钙、土豆维C多

...养麦片的产品，虽然口感好，但含燕麦的比例很低，保健作用有限。购买时可以看配料表，如果添加了植脂末、香精等物质，就不要选了。膳食纤维冠军：荞麦。膳食纤维具有预防便秘、保护肠道等作用。《中国食物成分表》显...

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...生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助等，燕麦片的吃法多种多样，总有一款你喜欢的。【黄金麦片虾】材料：鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)调料：黄油(2汤匙)、油(1碗)做法：1、鲜虾剪...

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