...一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。5.避免利尿剂利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...秀认为，对于3岁以下的小年龄儿童来说，游泳只是众多运动中的一项，不值得特别强调。另外，对于婴幼儿游泳，要始终把安全放在第一位，避免出现意外伤害（如窒息、耳朵进水导致中耳炎等）。她认为，应该客观评价游泳...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿当我们在运动的时候，足踝关节最重要的使命是协助我们去吸收及缓冲体重落在地面上的撞击。它扮演着避震及弹簧的角色，所以它也很容易受到不当的撞击而受伤，如韧带扭伤、隐微骨折、跟骨挫伤等；有的人则是基本条件较...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...求比较相近，前4位分别是交通安全、食物中毒、火灾和运动损伤；而高中教师则认为最重要的是性教育、交通安全、运动损伤和火灾；小学生家长和教师的需求集中在火灾、交通安全和食物中毒的预防和应对教育（表3）。同样...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2008年第28卷第8期滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动，如何选择和使用内衣就显很重要。当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液；而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。一、如何选择滑雪镜由于雪地上阳光反射...
健康健康生活；运动健身；综合信息...步维艰，甚至越爬膝盖问题越严重。到底爬楼梯是不是好运动？台湾《康健》杂志近日刊文，告诉你真相。台湾骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯是“最笨的运动”，台湾台安医院复建科主任钟佩珍也表示，爬楼梯有增强心肺功能、...
健康健康生活；运动健身；综合信息运动员的膝盖不适及疼痛，几乎是必然的，只是程度不同的差别而已。为什么呢？!因为膝盖骨上接全身最强壮且用来对抗地心引力的股四头肌，下连膑骨韧带以带动小腿，因此不论是跳起或落下，转身或顿切，都承受了最大的...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...美，出现了一些赤脚跑步的组织，他们声称，这种新型的运动方式让他们受益无穷，越来越多的运动员也说，赤脚跑步改变了他们的生活，可以预防各类伤害发生。那么，赤脚跑步健身原因何在？与穿着运动鞋跑步究竟有什么不...
健康行业资讯；健康快讯冰雪运动因其所独具的时尚性、娱乐性、刺激性，深受广大体育爱好者的推崇和喜爱。为了充分享受冰雪运动带给我们的快乐，必须做好准备活动，避免肌肉、肌腱、韧带的伤害，还要注意预防冻伤。充分热身运动前的准备活动...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...这些部位的肌肉，并且多做颈部、肩部及脸部的伸展柔软运动和腹式呼吸。3.轻声细语：大声说话容易使声带损伤，应尽量避免。尤其不要情绪激昂的大声吼叫或是在嘈杂环境说话，在这种情形说话声会不自禁的提高，而且局部...
健康健康生活；养生保健；保健常识