...奇异果含有维生素养E、叶酸、多醣、多酚、硒、高分子膳食纤维、锌、钾等，可以很好地抑制体重、体脂、血清胆固醇以及三甘油上升，增加高密度脂质蛋白胆固醇，抗动脉硬化，降低血浆丙二醛的含量，防止不饱和脂肪酸受...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...修复及放射损伤的预防和治疗具有显著的效果，应注意在膳食中适当供给、其中动物性食物有奶及奶制品、蛋类、肝、富含胶原的动物皮肤、肌腱等：植物性食物有卷心菜、豆类、海带、紫菜等。以下几种食品对电磁辐射有特殊...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...因此，只有科学合理的饮食，才能达到延缓衰老。1平衡膳食1.1食物间的平衡古人将食物大致分为4类，并在长期的实践中总结出“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充平衡膳食观点，现代科学研究认为，这一观点仍然是...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第3期...中参与者所摄入的抗氧化剂数量极大，远远超过人体日常膳食所能提供的数量。单就维生素A来看，参与研究者每天的平均补充量为20219单位，是可耐受的最高摄入量(每天10000单位)的2倍以上。维生素E的补充量平均为每天569单位，...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南【关键词】营养保健品;智力;骨密度;儿童 我国儿童膳食中钙、锌、维生素A、维生素B2等营养素的供给普遍不足，矿物质以钙和锌的缺乏较为严重［1］。儿童型营养补充剂是在中国营养学会科研基金的技术支持下，针对中国...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第7期...不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。5.每日补充膳食纤维素35克以上。6.多吃富含膳食纤维素的食物：魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等。7.用部分粗粮替代细粮。8.多吃新鲜蔬菜和水果，以补充胡萝卜素和...
健康行业资讯；健康快讯...比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。5.大白菜大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...改善便秘要从生活饮食着手，喝足够的水，并摄取足够的膳食纤维，不妨以优酪乳代替乳制品，以纤维丰富的水果代替果汁，并附之以规律的运动，如果常常没有便意，记得在睡前躺在床上，好好着肚脐周围绕圈按摩，这样第二...
健康健康生活；养生保健；保健常识...吃15克坚果硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中，肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源，所以对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肠癌作用。目前学者普遍认为，高脂肪、高热量、低纤维膳食及硒、锌、钙、镁等微量元素缺乏，可大大增加患结直肠癌的危险。柳建中说，随着生活水平的不断提高，原本多吃蔬菜和谷物的中国人现在开始吃大量的肉类等高脂...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康