...方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁;住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……1.多吃纤维，钙质流失!...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...出即吃，随时补充。芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维...
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健康健康生活；养生保健；保健常识...方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……1．多吃纤维,钙质流...
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健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康维生素是人体正常代谢功能所必需的物质，除个别维生素，如维生素D可由人体自己合成外，一般均需由体外供给。临床上常见的维生素有： (1)维生素A 对人体的生长、视觉和生殖功能都很重要，对神经系统和内分泌有调节...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；皮肤病防治358问...：“另外，果汁含的是水果中的一些水溶性营养成分，如维生素，而水果中含的营养成分不只是有维生素，还有抗氧化剂、多酚类、纤维素等，这些是不可溶的，所以，喝果汁饮料不能完全替代吃水果。”关于维C饮料，张中义...
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