...养1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米...
健康健康生活；养生保健；保健常识...养1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等；口服1～2片维生素C片；吃1-2种水果（富含VC），这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米...
健康健康生活；养生保健；保健常识...餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。注意摄取维生素、叶酸和铁25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量。当今，大多数女性都没有从食物中摄取...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...然米是白了，但营养损失也越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。经常食用精白米的人容易发生维生素B1和维生素B2的缺乏，因此，米不是越白越好。·误区二：蔬菜营养不如鱼...
健康行业资讯；健康快讯...养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。经后可以补血。经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食...
健康健康生活；两性手册；关爱女性秋天干燥，多吃水果不止是补充维生素还能补充水分，排毒养颜。今天小编给您推荐营养的7天7色水果减肥法吧，让你滋润享瘦一秋天。周一：木瓜黄色水果周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...么如何吃。助你轻松解决“不方便”的困扰。1、补充B族维生素胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。2、大量喝水在固定时间一口气喝下一定量的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...养。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。避免饮用咖啡和茶，因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶等。经后可以补血。经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。春季饮食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的蠕动，不利于卵子的运行，从而导致不孕。摄取足够的维生素B族维生素和维生素C、维生素E、维生素D在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素E可增强精子活力...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康