睡眠质量不好吃

...黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打...

健康健康生活；养生保健；保健常识

4个歪理影响宝宝睡眠健康！

睡眠对任何人来说都至关重要，睡眠并非时间越长越好，“质”才是最重要的。良好睡眠对宝宝的重要性1.益智：睡眠是给大脑充分的休息时间。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。“锦囊”1：睡眠护肝睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...睡饱。”江北建新东路的郑淑君婆婆102岁。她说，充足的睡眠是她保证身体健康的“秘密武器”。婆婆睡眠好午觉睡4小时“嘘——，小声点！”每逢下午有客人造访，郑淑君婆婆的家人都会提醒来客们尽量轻言细语。每天坚持...

健康健康生活；关爱老人

...宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖!1、马铃薯马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

中西医破解月子期身心症状

...会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

男人养生健肝的金点子

...有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。“金点子”2：睡眠护肝睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

...方式。以下5个不良饮食方式就会在不知不觉中偷走你的睡眠，让你夜夜辗转反侧，难以入睡。1.晚餐丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食

男人护肝不可少的金点子

...有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。“金点子”2：睡眠护肝睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

中小学生为啥吃不好

...版从今日起推出连续报道，分别针对儿童的营养、锻炼、睡眠等问题进行解析，以期引起全社会的关注。家庭是儿童饮食行为形成的第一站健康行为是大脑中存放的“资本”，一生中不断增值，享受着它的“利息”上海的王小明...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康