...瘦脸效果。以下7个好习惯让你拥有瓜子脸。好习惯一：睡眠每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小...
健康健康生活；养生保健；保健常识...时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。3、有些素菜要“荤”着吃油吃多了不好，但一点不吃更...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...高认识，增强战胜病症的信心，积极配合治疗。2.2工作和睡眠体位指导不良的工作、睡眠体位是本病发生、发展和复发的主要原因，正确的姿势、正常的工作状态可以巩固疗效，减少复发，因此要告诉病人注意保持良好的工作和...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2004年第2卷第11期；预防医学...摄入，造成机体营养不良，从而影响大脑发育。恶习四：睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。因此，长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰老，聪明人也会变得糊涂起来。恶习五：长期吸烟德国科学家的研究表明，...
健康健康生活；养生保健；保健常识现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！1、头朝南或朝北睡眠对。这是地磁...
健康健康生活；养生保健；保健常识...心理学家的快速入睡方法建议而总结出以下十个小方法，睡眠质量不好的您不妨一试.1.从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。2.下午2点后别喝咖啡。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...疫功能与抗病能力，是防范疲劳的最好方法。24小时——睡眠周期健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的。人只有进入熟睡状态后，身体众多器官，如肝、胆、肺、皮...
健康健康生活；养生保健；保健常识...疫功能与抗病能力，是防范疲劳的最好方法。24小时——睡眠周期健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的。人只有进入熟睡状态后，身体众多器官，如肝、胆、肺、皮...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...痴呆美国“心理科学中心”网站报道，瑞典乌普萨拉大学睡眠研究专家克里斯蒂安·本尼迪克特博士发现：有睡眠障碍的男性患上老年痴呆症的风险较高。研究人员对1000多名年龄在50岁左右的男性进行了长达40年的追踪调查，结...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...瘦脸效果。以下7个好习惯让你拥有瓜子脸。好习惯一：睡眠每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小...
健康健康生活；养生保健；保健常识