世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。3.寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...校打电话回家，兴高采烈地说：“妈妈，我知道怎么治你睡眠不好的毛病了！”我听了很惊喜，就问她有什么好方法。女儿说，妈妈，你试着脱了衣服睡觉！我试了试，真没想到感觉很好。■小赵夫妇。裸睡史三年。小赵是在大...
健康健康生活；养生保健；保健常识...然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情况的降火应以养心为先。心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全...
健康健康生活；养生保健；保健常识...质的预防和治疗方法。如何避免酸性体质1、保证良好的睡眠其实很多疾病都与睡眠质量不好有关。人如果习惯熬夜,尤其是凌晨1点还在加班加点的话,体内的新陈代谢功能就需要身体额外分泌激素来支持其正常运作,久而久之,这些...
健康健康生活；养生保健；保健常识...在日常生活上，还应注意争取做到适度的运动、性生活和睡眠这三大要点。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的...
健康健康生活；养生保健；保健常识一、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...单判断肾功能的几点肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。另外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...轻微出汗，无明显疲劳感，休息后即可恢复体力，食欲和睡眠良好，次日精力充沛，脉率平稳并呈逐渐下降趋势，有运动欲望，说明运动强度较为合适；如果运动后出大汗。胸闷，气喘，不思饮食，有明显疲劳感，休息15分钟后...
健康健康生活；运动健身；综合信息...吃补药。因此，最佳时间为入睡前，一来暖身，二来利于睡眠。 5、泡脚后按摩效果更佳：泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底有多达60个穴位。对于普通百姓而言，用双手揉搓双脚底部就可以达到很好的效果。祁...
参考资料中医中药；自我保健