正确锻炼腰背部

...盛的青春期，到15岁时基本成型。成型之后，由于女性不正确的姿势，会使胸部下垂，外扩等等，以下8种错误姿势，会毁掉你美好的胸部。1.驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...可以避免畸形，减轻夜间疼痛僵硬感觉。患者应经常保持正确姿势：站立时，应尽量挺胸、收腹、双眼平视；坐位时，应尽量挺直腰背。指导患者每日应进行功能锻炼，锻炼时应循序渐进、持之以恒，告之功能锻炼的重要性不亚...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第1期

...环后1/3点处刺入髓核内，X光机透视下观察确定进针位置正确后，用尖刀在皮肤进针处做0.5cm的切口，然后依次沿导针旋入1.5mm、2mm、2.5mm、3.2mm、4.0mm、4.8mm、5.6mm、7级套管与纤维环内2～3mm左右固定之。在刺入导针及以后依次旋入...

参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2004年第4卷第5期；临床医学

女人年轻十岁的秘诀

...得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。误区：...

健康健康生活；两性手册；关爱女性

...识，做好心理护理和进行床上大小便训练，术后注意保持正确的卧位和体位，适当制动，仔细观察有无脑脊液漏、神经损伤等并发症，切实做好创腔引流管的护理和阶段性的康复训练，是保证手术成功、避免术后并发症的重要的...

参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2005年第3卷第4期

...维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。[1][2][3][下一页]抽脂减肥原理：在需要...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

畅游不同泳姿锻炼不同部位

...呼吸不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。◆饮食篇...

健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY

远离电脑颈“黄金八法”

...处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随...

健康健康生活；养生保健；保健常识

呼啦圈瘦身时间不宜太长

...不宜太长，一般以15—20分钟为佳，时间长了，无法保证正确姿势，容易受伤。有腰椎间盘突出的患者，以及腰肌劳损、脊椎损伤、骨质疏松患者，还有老年人，都不适宜此项运动。另外，在进行锻炼前，应当先做一些以伸展运...

健康健康生活；运动健身；综合信息