...美丽，但是她的精神会很矍铄，给人朝气蓬勃之感。加上晚上10点到凌晨4点这个时间段里，良好的睡眠质量会让肌肤更加健康和有光泽，所以不管白天你有多忙，晚上可别错过这能让你迅速变美的美容觉哦！另外，有新的研究发...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。误区之一——晚上十点前入睡是美容觉辟谣：一般来讲，在午夜12点之前能够睡眠，或者能够上床睡觉，开始睡眠行为基本上能够保证健康的需要。就是说我们的第一个睡眠周期如果能...
健康健康生活；养生保健；保健常识...可养胆气，排毒气，护阳气。“胆有多清，脑有多清”，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒。中医养生学中叫“子时觉”，可见睡好这个觉，是非常重要的。最适宜做的事情：睡觉1：00～3：00(丑时)―――肝经最旺1:00浅睡易醒阶段...
健康健康生活；养生保健；保健常识...且呈节律性的交替发生。不论你有无做梦的记忆，每个人晚上都要做4—5次梦，总计1.5—2小时。梦的出现标志着三点：一是睡眠状态良好，因为80%的梦是在睡眠的后期发生的；二是大脑功能正常，因为痴呆和香水或花香，...
健康行业资讯；健康快讯...松摆脱这一痛苦：第一招：养成良好的作息习惯尽量争取晚上10时就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入睡，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。第二招...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素和膳食纤维。宵夜别吃多咖啡要少喝备考中的学生一般晚上10点以后才上床睡觉，从晚餐至睡觉，一般间隔4—5个小时。这段时间里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，可以吃些饼干、面包，喝杯牛奶或酸奶做宵夜，既补偿了营...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肥，反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化，而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此，建议你早起10分钟，只需10分钟喝杯牛奶，吃个水果煮点清粥，或者吃碗燕麦你...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...摇篮死”，因为大部分猝死发生在宝宝入睡期间，通常在晚上10点到早上10点。但婴儿猝死也不只发生在夜间。如果你把宝宝送到托婴机构，那么就需要非常注意了。根据2000年发表在美国《儿科学》(Pediatrics)期刊上的一项研究，2...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...醒了，等我快入睡了，他又开始哼唧哼唧了。我常常一个晚上只能睡3－4个小时，真的很崩溃。GIGI妈妈：宝宝6个月现在，GIGI夜里基本醒一次，从凌晨一点到六点的任一时段，没有规律可循。以前吃好奶迷迷糊糊就继续睡了，现...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...外，吃就是谈论最多的话题了。“早上又没顾上吃饭”“晚上下班去哪腐败呀？”“最近发现了一个新的好吃地儿。”……这些都是office一族的常用语了。但北京世纪坛医院营养科的专家就指出，office一族面临十大饮食危机。问...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康