...而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位;“适度”则是指每次训练时运动量不超过...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...体能量供应系统的不同，运动项目分为“有氧运动”和“无氧运动”两种。典型的有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运...
健康健康生活；运动健身；综合信息...耗更多热量。因此，当有氧运动减肥到达瓶颈时，应加入无氧肌力训练，以提高基础代谢率、加速热量消耗，包括适量的仰卧起坐、俯卧撑或器械训练组合，可突破难再减肥的困境。4吃饱穿暖一个都不能少开始制订减肥计划了...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...速的运动都是有氧运动，如百米的冲刺赛跑就几乎是全然无氧的运动。追赶公车会使大部分人的觉得肌肉酸痛与呼吸急促，因为他们的肌肉已经消耗掉足够的氧气。对一个持续长时间的运动而言，足够的氧气是需要的。心肺与血...
健康健康生活；美容瘦身；产后瘦身；6周后的运动...而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位；“适度”则是指每次训练时运动量不超过...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位;“适度”则是指每次训练时运动量不超过...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...剌！”强力纠错：“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效。有氧运动必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供；运动时全身大多数的肌肉都参与；运动强度在低、中等之...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。「合理」强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位；「适度」则是指每次训练时运动量不超过...
健康健康生活；运动健身；综合信息...得到了提高。可见，老年女性CAD患者只有同时接受有氧及无氧运动才能获得最佳的QOL改善。作者：自动采集
参考资料行业资讯；临床快报；肿瘤相关...得到了提高。可见，老年女性CAD患者只有同时接受有氧及无氧运动才能获得最佳的QOL改善。作者：自动采集
参考资料行业资讯；临床快报；心脑血管相关