...力的作用。2.将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部―颈部―两上肢―胸腹―背―两大腿―两小腿。接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚―两小腿―两大腿―臀部―腰...
健康健康生活；运动健身；综合信息...摩、吐、调。准备动作双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松，均匀呼吸。第一节洗脸双手掌心贴于鼻两侧，由下向上，由内向外，环绕整个前面至耳旁，按摩12次;第二节梳头双手指稍稍弯曲，指尖用力由前向后梳头，从额顶部...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...1分钟，再紧眨双眼数次，也可做运目动作。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。伸懒腰当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管中就会瘀积很多血液，这时伸个懒腰，可促使全身大部分肌肉舒张或收缩。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...防和落枕后使用，有明显的效果和作用，让颈椎处于一种放松的状态。作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...位或俯卧位，术者以托推法、按揉法、拿法、法等手法放松颈项、肩及上背部肌肉。②患者以后均取仰卧位，颈下不加枕头，术者先取一些美的喜乳膏（由西安萃生药业公司生产）作为介质涂于颈部，以两手食指、中指、无名...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2004年第2卷第3期；论著...时不适。牵引能限制颈椎活动,减轻神经根的充血、水肿,放松颈部肌肉解除痉挛,增大椎间隙,解除关节突滑膜的嵌顿,使移位的椎间关节复位。颈部按摩能缓解肌肉和血管痉挛,改善血液循环,起到活血化淤、消肿止痛、分解粘连的...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2007年第8卷第15期...操：①头颈部缓慢进行前屈后伸、左右侧弯、内外旋转、放松动作，双肩、肋骨并拢动作。②坐位，双手交叉紧握并于枕后，使头向后仰，胸部前挺，以扩大椎间隙。③仰卧位，颈项枕于枕上，使头后仰，然后可左右转动头部，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第10期...形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。8、舒缓体操A：基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。B：前俯后仰：双手叉腰，先抬头后...
健康健康生活；养生保健；保健常识...用，应及时纠正。④牵引的重量根据病情决定，不可随意放松或减轻。牵引重量应保持悬空，如坠落在地上或旁靠床栏上，都会失去牵引作用，也应及时纠正。（5）吊带牵引护理：①枕颌牵引用于颈椎病、颈椎半脱位、颈椎结...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第3期...是以理筋法按摩肩胛冈内缘条索状硬结，捏背，局部肌肉放松手法等，每日1次，10次为1个疗程。结果治愈58例，显效20例，有效7例，无效1例。6.2徐氏［11］运用颈经验证埋线治疗120例。方法：先让患者俯伏坐位，标定颈穴1和颈...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第11期