...析：爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...碍诊疗中心主任于恩彦教授昨天接受记者采访时表示，要提高睡眠质量，最好从小开始培养良好的睡眠习惯。最小的失眠患者只有5岁5岁女孩盈盈是于教授10多年接诊经历中，最小的一名病人。她很活泼，喜欢听妈妈讲故事。但...
健康健康生活；养生保健；保健常识...睡眠会改变人体的荷尔蒙分泌，使得人体为了增加能量而提高对糖和高脂肪食品的需求。此外，睡眠问题还会导致学习成绩下降、甲状腺出现毛病甚至抑郁等问题的出现。专家建议——对于年龄较小的子女，确保电脑安装过滤软...
健康行业资讯；健康快讯...减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。3提高皮肤吸收养分能力枸杞对于女性而言，还是一个健康、便宜的美容食品，枸杞可以帮助我们提高皮肤吸收养分的能力，另外还有一定的美白的作用。4提高机体免疫力枸...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...用存在一定的不合理处。结论加强医患双方的健康教育，提高基层医师的诊疗水平及风险意识;提倡早期非药物干预;应用睡眠相关检查了解患者的失眠程度及性质，指导临床合理用药。【关键词】老年人;安眠药;安全性;不良反应...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学研究杂志；2011年第11卷第7期...患者进行针对性的心理治疗及健康教育提供依据，有利于提高患者睡眠和生活质量。1对象和方法1.1对象从2006年3月至2007年10月，我院门诊原发性失眠患者62例，作为失眠症组。诊断标准：a.几乎以失眠为唯一的症状，包括难以入...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第11期...氏38度，洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉，提高身体核心温度，当你离开浴盆体温会逐渐下降，大脑退黑激素分泌量增加，令人感到疲倦，更容易入睡。4.睡前4小时停止锻炼。锻炼有益睡眠。但是睡前4小时内最好不...
健康健康生活；养生保健；保健常识...70%的患者甚至未向医师提及症状。这就迫切要求临床医师提高失眠的诊疗水平。另外，还应考虑一些仅以失眠为表现的神经精神疾患及其他躯体疾病。其中一般情况包括临床症状、睡眠习惯（询问患者本人及知情者）、体格检查...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第15期...情绪和睡眠等非运动症状,早期联合应用吡贝地尔可显著提高患者生活质量。帕金森病是一种常见于中老年的神经系统变性疾病，多在60岁以后发病。主要表现为患者动作缓慢，手脚或身体的其它部分的震颤，身体失去了柔软性，...
参考资料行业资讯；临床快报；神经科...内环境平衡，治疗慢性失眠症具有更好的临床疗效，从而提高患者的生活质量。失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。中医杂志四月第四期刊登一项研...
参考资料行业资讯；临床快报；中医临床快报