...大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。侧身弯曲运动：手持有适当...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...车这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。运动方案三：慢跑/散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...血中尿酸浓度升高，在尿酸排泄发生故障时，便会在人体关节处沉淀，从而引起关节炎和痛风。第二，啤酒忌与白酒混饮。啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食... （一）下肢带骨 （二）自由下肢骨 第二章关节学 第一节总论 一、直接连结 二、间接连结 （一）关节的基本构造 （二）关节的辅助结构 （三）关节的运动 （四）...
参考资料医源资料库；医源书店；基础医学...止冻伤和外伤，采取舒适的功能位置，帮助病人按摩肢体关节部位，局部可用红花酒精按摩，促进血液循环。针刺:曲池、合谷、骨髀关、足三里等穴，隔日1次。饮食宜营养丰富，易消化，多食高热量，高蛋白低脂肪的豆浆、鸡...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第10期；临床护理...等。继续功能锻炼，练习患侧上肢爬墙活动，逐渐抬高肩关节，以肩关节为轴心，做向前、后及旋转运动，适当的后伸和负重锻炼。及早发现转移、复发的症状，行术区、锁骨上下区及对侧乳房的自我检查，于月经后7～10天检查...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第8期...不能吃太饱，以8分为宜。要多运动，消耗热量。9、37岁关节开始磨损，尤其膝、髋关节。开始注意运动的形式，减少高冲击性运动、剧烈球类，改以中等强度的走路、体操、太极拳等。下楼梯时放慢速度，不要过度弯腰取物。...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。曲膝运动：臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。侧身弯曲运动手持有适当重...
健康健康生活；运动健身；综合信息...大腿与地面平为止，随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。屈膝运动：臀部略微接触椅子，双手紧握椅子边缘，让膝盖轻松地弯曲，双腿并拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。侧身弯曲运动：手持有适当...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，长时间守在电脑前，长期保持姿势不变，容易引起肢体关节的不适，例如颈椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸胀。建议：不要长时间保持同一种姿势，每过一小时要活动一下，做十分钟运动。如在肩、肘、手腕、手指等部分做绕环...
健康健康生活；养生保健；保健常识