...盛的时间是晚上10点左右，而20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6小时30分。为了让大脑有充分时间休息，白天精神状态调整到最佳，所以建议大家在10点左右睡觉。当然，除了以上几条以外，还要有一些其他注意事项：1、晚...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...“养阴”，这个时段入睡效果最好。在睡眠上，男女每天睡眠时间，最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时至一小时。除此之外，睡眠应把握最佳休息时间，也就是晚上10点到第二天早上6点...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...盛的时间是晚上10点左右，而20岁以上的成年人每天最佳睡眠时间为6小时30分。为了让大脑有充分时间休息，白天精神状态调整到最佳，所以建议大家在10点左右睡觉。当然，除了以上几条以外，还要有一些其他注意事项：1、晚...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的。规律生活还被列为世界卫生组织健康基石之首，这是人体内的“预定时刻表，即“生物钟在支配着生命正常运转的节律。如果人的生物钟运转与大自然节律合拍，就能实现“以自然之道养自然之身目的，叫生物钟养...
健康健康生活；养生保健；中医养生...dNeubauer）所言，其中大多数都属于成瘾性药物，有可能对人体造成致命的危害。事实上，安眠药的发展史正是以其不断提高的安全性为标志的。20世纪70年代，一个巨大的突破来自于当时引进的苯二氮类（benzodiazepine）药物——如...
健康药品天地；家庭药箱；合理用药...颈椎的问题。枕头：外形和质地有讲究枕头的外形应符合人体颈椎的生理弯曲，躺上去时能感觉有一股托力托住颈椎，脖子和枕头可以接触得严丝合缝，避免了颈部架空容易产生的疲劳感和落枕现象。选择枕头要注意以下几点要...
健康健康生活；养生保健；保健常识...而导致癌症的发生。一般来说，不同年龄的人每天所需的睡眠时间也不相同，中学生每天应睡8小时~9小时，成年人每天需睡7小时~8个小时。睡眠养生之道按照《黄帝内经》的睡眠理论，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...于简单片面，很容易误导大家。首先要究其原因，一个人睡眠时间过长可能是因为患有嗜睡症或睡觉时出现了打鼾、呼吸暂停等症状。对于嗜睡症患者来说，由于睡眠质量低下，需要延长睡眠时间来满足其对睡眠的需要，经过治...
参考资料医药经济；生物技术；技术要闻...，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午睡是自然睡眠周期的一个部分。...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问