...室外运动；早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，达到中等强度的运动(微喘，但还能比较顺利的说话)30分钟以上，才能达到比较好的减肥效果。2.中午运动中午是不太推荐的运动...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。错误三：带病坚持锻炼。这是最危险的。身体感到不适，应暂停运动或减少运动，否则会加重病情，造成不可挽回的后果。特别是老人，本身免疫力就差，身体...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活冬季健身，以下六种人须防运动损伤，否则也许不是健身，而是伤身。长期不运动的人:有的人长期不运动，但是会觉得，我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义。其实这是错的，这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...，伤害已成为严重的公共卫生问题［1］。体育活动中的运动损伤与伤害事故，对在校大学生是一个潜在的威胁，伤害事故的发生使伤者正常的学习与生活受到不同程度的影响，甚至危及生命安全［2］。大学生精力旺盛，运动又...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国学校卫生；2007年第27卷第6期...的大运动量运动不但会导致浑身的不适，严重的还会导致运动损伤。●做好保温工作早春天气还是很冷，空气的质量也不是很好。因此，张教授建议大家早晨起来锻炼不要过早，等太阳出来后，温度升高时，再进行锻炼。同时注...
健康健康生活；运动健身；运动伤害...痕迹未消失之前，就进行第二次锻炼。“周末战士”当心运动损伤时下，为了有个窈窕好身材，不少女性开始了瘦身运动。随之而来到医院就诊的各类运动伤害也多了起来。而节假日和周末是医院接诊的高峰期，其中最常见的是...
健康健康生活；运动健身；综合信息...室外运动；早上受血糖、气温等影响，要注意热身，防止运动损伤，同时也要注意保持一定的强度，达到中等强度的运动(微喘，但还能比较顺利的说话)30分钟以上，才能达到比较好的减肥效果。2.中午运动中午是不太推荐的运动...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...研究"、"关节软骨损伤的病理生理与其康复原则的研究，运动损伤与细胞分化--培养软骨细胞的分化与反分化研究"等论文近80篇。主编有：《实用运动医学》、《运动创伤检查法》、《黄家驷外科学》（运动创伤章，新近两版）...
词条人物百科；近现代...，会突然加重心脏负担，造成恶心、呕吐现象，还易发生运动损伤事故。要因人而异。有人晨起空腹锻炼感到轻松，无饥饿感，且习以为常，晨练前可不吃东西。有人在空腹锻炼会感觉不适（心脏或胃等部位）“发虚，因此...
健康健康生活；关爱老人