...物，比如牛奶，是最好的来源。6、酸酸甜甜——莓类（蓝莓，草莓，曼越橘）美丽建议：每星期3到4次健康加分：与酒的作用相类似，这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。克斯教授说到，研究表明...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。6、莓子不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。7、豆子小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。6、莓子不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。7.菠菜菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...选择的无核软水果或蔬菜(草莓、树莓、杏、桃、李子、蓝莓、黄瓜、莴苣、西红柿)，切碎且磨成糊状纯净水、矿泉水或雨水制作时，先将干配料放入碗中并充分搅拌。然后加入切碎并捣烂的水果和/或蔬菜，搅拌并使之充分混合...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...健康，少生病。一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...太多的坚果哦。十、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...健康，少生病。一、莓类水果根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病...
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