...糖尿病。黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。8锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，这些食物不仅富含营养，同时还具有补血活血的功效。中药调养常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...蛋白质摄入，合并水肿要少吃盐，多吃动物肾脏、乌鱼、菠菜和红苋菜，也可多吃一些富含水分又有利尿作用的食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜等。作者单位：161005黑龙江齐齐哈尔，齐齐哈尔市第一医院作者：关慧敏
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2007年第7卷第6期...等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。三、饮食禁忌忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...废。4、多吃一些清淡的食物，如：绿叶蔬菜类，油菜、菠菜等；块茎瓜果类，西红柿、南瓜、黄瓜、萝卜等，它们既可做菜，又可顶饭；还有豆类食品，如：黄豆、豌豆、蚕豆、豆芽等，它们含有一定数量的植物蛋白及植物脂...
健康健康生活；养生保健；保健常识...细胞。含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...吃素，有贫血问题。所以一直非常注意使用红枣、香菇、菠菜、海带类含铁多的食物。可医师说要补铁得多吃肉类，素食中有些食物也含有大量的铁啊，为什么补铁非得吃肉呢？读者：李小姐红红火火过大年讨的就是一个吉利，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何...
健康求医问药；健康扫描；实用工具...。青豆、黄豆、绿豆、玉米、面粉、麦芽、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜、柿子等含镁较多，常吃有益于女性健康。每日摄入量为320毫克。维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何...
健康健康生活；两性手册；关爱女性