...芽苗菜（如黄豆芽、绿豆芽、萝卜苗等）、辣椒、蒜苗、苋菜、包菜、芹菜、萝卜、韭菜、竹笋、海带等蔬菜，以及梨子、香蕉、西瓜、无花果、猕猴桃、草莓等水果，均是膳食纤维的良好来源，老人们可以合理选择食物，增加...
参考资料中医中药；自我保健...可以增强人体抗御感冒的能力。除了红辣椒、胡萝卜外，苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米等亦具此功。紫色食品美国戴维·西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护及增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；卷心菜、菜花等富含维生素E，可有效提高人体免疫功能，增强人体抗病能力；...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；饮食...为维生素A，对预防感冒有好处。2、红色果蔬西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；防病...服用中药忌茶、参类药物忌食萝卜、服蜂蜜忌葱、鳖甲忌苋菜、荆芥忌鲫鱼、天门冬忌鲤鱼、鳝鱼忌犬肉等。 2.3指导皮肤护理 指导皮肤护理及翻身、擦澡的方式和水肿期阴囊的保护措施，保持皮肤干燥、清洁，及时更换...
参考资料医源资料库；在线期刊；中医儿科杂志；2010年第6卷第4期...，黄瓜，柑橘，菜花，白菜，油菜，香菜，菠菜，芹菜，苋菜等。由于维生素C很不稳定，极易被光，热，氧破坏，因此，平时尽量选择吃新鲜的水果蔬菜，果蔬切开后不要放置太久。料理富含维生素C的蔬菜时，切忌烹制时间过...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...菜、白菜、苦瓜、黄瓜、芥蓝、西兰花、大白菜、菠菜、苋菜等。而在常吃的水果中，除枣、柑橘、桂圆、猕猴桃等外，人们常吃的梨、苹果、香蕉等维C含量并不高，如苹果每100克中含有维C4毫克，梨只有1毫克，按每人每天需10...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、咖啡因、茶碱就是钙的“死对头”。某些蔬菜如菠菜、苋菜、竹笋、茭白等都含有草酸，它能和钙结合形成不溶性的钙盐，进而降低钙的消化率，而其中所含的高膳食纤维也会干扰到钙的吸收，因此，大家做这类蔬菜时，不妨...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...桂圆等温补食品。月经期的健康饮食(1)食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。(2)中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等。(3)药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。（6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。（7）保持室内空气流...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康