...代李时珍说它能“交心肾，益精血。”适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云：“莲肉粥，补中强志，兼养神益脾。”民间多用莲子30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。15、芝麻...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...—冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。“夜猫子综合征”之五：腰酸背痛长...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用食疗方三：土茯苓芡实汤材料：土茯苓30g、芡实30g制法：煲汤饮用适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。食疗方四：玉竹汤材料：玉竹30g、瘦肉半斤制法：材料...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤...血脂的不饱和脂肪酸。即便是含淀粉较多的栗子、莲子、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，其血糖生成指数也远比精制的米面低。荞麦中含有铬，有加强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗。糖尿病病人可多选...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果，可...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，陈皮一两半，茯苓、怀山药、莲子肉、薏苡仁、扁豆、芡实各六两，粳米、糯米各5升，共研细末，加白糖300克，调匀蒸制成糕，用开水送服或作茶点充饥。有补虚健脾、充长气血、健身防病之功效。本八珍糕适合小儿脾胃虚...
健康健康生活；养生保健；中医养生...健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。3、苹果苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。食疗方案...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...瓜汤冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。所列食材加水煮至鸭肉烂熟再加少许盐调味即可。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的滋补调理。材料：羊胎盘1个，猪瘦肉150克，淮山25克，芡实20克，沙参、玉竹各12克，杞子8克，红枣5个，生姜3片。冷开水1500毫升(6碗量)做法：隔水炖3小时，进饮时方下盐，为3到4人份。藏红花乌鸡炖羊胎盘功效：祛斑养颜美...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；美容