科学的睡眠时间

最科学的喝水法是含一会再咽

...陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善免疫功能。最科学的喝水方法最科学的喝水方法是“含一含再咽”，这种方法一是避免吞入过多的空气而导致胀气；二可使入口的水温变得与人的体温接近，而不会因过冷或过热刺激胃...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...关系为什么“缺觉”的人容易肥胖?专家认为首先是因为睡眠时间少，导致人的生理时钟紊乱，影响了体内荷尔蒙的分泌，造成内分泌不平衡，从而影响其胃口的控制与新陈代谢，导致人体储存过多的脂肪。同时，人“缺觉”时...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

...经常晾晒，以保持干燥和杀灭细菌。男科专家提醒，如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为，性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。如...

健康健康生活；两性手册；体贴男人

穴位注射刺五加治疗失眠症45例

...;谷维素20mg，每日3次。1.2.2疗效评定标准［2］临床痊愈:睡眠时间恢复正常或睡眠时间在6h以上，睡眠深沉，醒后精神充沛。显效:睡眠明显好转，睡眠时间增加至3h以上，睡眠深度增加。有效:症状减轻，睡眠时间较前增加不足3h。...

参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2004年第2卷第11期；中医中药

...据：孩子们上床后平均需要48分钟才能入睡，在工作日的睡眠时间比周末还要长1.5小时。夏天里孩子们的平均睡眠时间最短，冬天则最长，两者之间相差40分钟。有弟弟或者妹妹的孩子，每天晚上比平均水平少睡12分钟。(本报记...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...据：孩子们上床后平均需要48分钟才能入睡，在工作日的睡眠时间比周末还要长1.5小时。夏天里孩子们的平均睡眠时间最短，冬天则最长，两者之间相差40分钟。有弟弟或者妹妹的孩子，每天晚上比平均水平少睡12分钟。(本报记...

健康行业资讯；健康快讯

...出有因据统计，由于受平时学习压力影响，美国青少年的睡眠时间普遍为7小时左右。但专家称，青少年的理想睡眠时间应该是8.5小时~9小时之间。为弥补失去的睡眠，周末自然被大多数人用来补觉。此外，周末晚上对于青少年来...

健康健康生活；养生保健；保健常识

睡眠障碍的研究进展

...（7000~12000Lux）下2~3日，可改变睡眠-觉醒节律。延长夜间睡眠时间［5］。　　长期单纯失眠者采用上述心理、行为干预、物理等非药物手段治疗措施后，相当一部分病人病情可缓解，若无效，应在医生的指导下用药治疗。　　4.4...

参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2007年第19卷第15期

肥胖的十大另类原因

...最后列出导致肥胖的“十大”原因是：1.睡眠不足。(平均睡眠时间减少，很多学生的睡眠时间被剥夺导致体重增加)2.内分泌不调，一些食品中的物质可能改变了人体内的脂肪。3.宜人的温度。有了空调和加热装置，人们不再流汗...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

...养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。注意睡眠时间。孩子在２４时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在２２时之前入睡，以尽快达到深度睡眠...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿