首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来...
健康健康生活；两性手册；体贴男人毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...滋补汤水，让大家成为一名水灵灵的美丽女子吧！你是否睡眠不好，皮肤灰暗？是否脾胃不强，满脸痘痘？是否工作太忙、压力太大？作为职业女性的你很有必要掌握一点煲汤的知识，毕竟美味与美丽兼得的好汤谁也不想错过。...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；美容...科疾病概述：心理生理性失眠是由于患者过分全神贯注于睡眠问题而引起的一种原发性失眠类型，亦称失眠症，患者表现为持续相当长时间地对睡眠的质和量不满意，因此产生忧虑或恐惧，并在心理上形成恶性循环，而使本症持...
词条疾病；神经内科睡眠是大自然的恩赐。古人说得好：“不觅仙方，觅睡方。列宁也曾说过：“不会休息就不会工作.睡眠可以使体力和精力得到恢复，人们能够以更饱满的精力和热情去生活，去工作。可见睡眠对人体十分的重要。那么，怎...
健康健康生活；养生保健；保健常识...合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。二.保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1／3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。3、睡眠充足，年轻3岁。一个令人心满意足的睡眠需要7小时，沉睡会释放抗老化的生长激素。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等等。怀孕了，睡眠却不好了，夜里总失眠，有什么方法改善一下？原因一：荷尔蒙变化正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...》说：“入睡，是因为魂相交而达成的。”养生家说：“睡眠应该先让心睡眠，然后眼睛才能睡眠。”其实，这都是些原则性的话罢了，对入眠没有太多实际意义。想要安然入睡，可以试用“操”、“纵”二法。所谓“操”法，...
健康健康生活；养生保健；保健常识严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免...
健康健康生活；两性手册；体贴男人