...理任务重，实施抢救多。“三班倒打破了护士正常的生物钟,致使生活极其不规律，特别是夜班护士既要独立完成繁重的工作，又担心病人出现意外，造成心理高度紧张和心理疲乏，出现神经衰弱、习惯性便秘和经前期紧张综...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第11期...油。四大“敌人”如何伤胃敌人1：不按时吃饭人体是个生物钟，胃酸会随着生物钟进行分泌。一到吃饭时间，胃酸的分泌就会增加，如果此时没有食物供胃消化，它便会“无所事事”，开始进行“自身消化”。它会把本来用于...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，睡眠质量最好。6、注意卧室灯光。卧室灯光具有调节生物钟的作用。太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光。睡眠过程中，最好关闭所有光源。失眠是一件让人抑郁...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟;加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人...
健康健康生活；养生保健；保健常识...,给护士造成脑力上的压力；“三班制”扰乱了护士身体生物钟节律,长期超负荷工作，脑、体并用的劳动等,造成护士心力和体力同时过度支出。此外,护士还要应付生离死别的场面,极易导致心理负荷加重和身体疲劳。1.2来自社会...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第24期...血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。那么，怎样科学...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...按摩作用。调整好自己的心态，基础知识上的查缺补漏，生物钟的提前调整，对历次重大考试中失分因素的详尽分析和对策的制定，错题的重温，松中有紧的生活节奏的安排，保证适当的学习强度，从而保持思维的快速和兴奋，...
健康健康生活；心理健康；校园专题...美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...美国某大学健康中心研究后指出：人体的各种活动都受“生物钟”的控制，在一天24小时内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而体力发挥到最高点的时间，多数是在傍晚，在这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适...
健康健康生活；两性手册；体贴男人