...保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松。这样最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。另外要注意切忌高枕，也不要无枕。因为无枕会使头颈部过伸。另外还要防止受凉。作者：不明
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；颈肩腰腿病防治500问...应立即给予氧气吸入。（2）创造安静环境，尽量使病人放松。（3）及时清除呼吸道分泌物，保持气道通畅。（4）对腹部加压，使病人咳嗽。（5）密切观察呼吸频率、节律和深度，并监测生命体征和血气分析。（6）做好气道护...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2006年第4卷第1期...生保健、防病治病、疾病的后期康复等领域，具有很好的放松身心，缓解疲劳的作用，能够在轻松舒适中消除亚健康，恢复人体的正常生理功能，提高生命质量，深受人们的喜爱。 笔者长期从事中医保健推拿的临床和教学工...
参考资料中医中药；自我保健...肩胛间区，双手拇指指腹分压在T1~T7夹肌沟处，其余多指放松自然伸直，自上而下作轻快的推理；再后用一手掌面拇指侧，另手拇指重叠用力，在肩背部拨揉；以上施术力度应由轻到重，以缓解肩背肌组织，使之充分松解，最后...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.腹式呼吸。吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。3.放松颈肩部。坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张...
健康健康生活；运动健身；综合信息...正常的位置，你的手向前用力，头向后用力，这样用力、放松，一方面提高颈后肌肉的力量，一方面能促进颈后的血液循环，对颈椎是非常好的保健动作。可以缓解肌肉的疲劳，特别肌肉在做运动的时候，局部的血液循环量在加...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。简单颈部练习1、直立、两肩慢慢上提，3～5秒钟后全身放松，两臂自然下垂。如此反复5次即可。2、颈部按照前倾——后倾——右——左的顺序缓慢转动。重复3次。3、颈部按照上面方法反方向缓慢转动。重复3次。作者：
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...、吐、调。准备动作：双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松，均匀呼吸。第一节洗脸：双手掌心贴于鼻两侧，由下向上，由内向外，环绕整个前面至耳旁，按摩12次；第二节梳头：双手指稍稍弯曲，指尖用力由前向后梳头，从...
健康健康生活；养生保健；保健常识...数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。伸懒腰当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。...
健康健康生活；养生保健；保健常识...轻轻左右扭转，步履大小快慢适度，两手自然摆动，全身放松。运动应循序渐进，量力而行。作者：自动采集
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