...也要注意适度进食，每顿以吃七八分饱为宜。心理调适法放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力。远视法首先...
健康健康生活；女性；居家；生活锦囊...取得患者的最大信任。 1.2.4教会患者自我催眠治疗如放松微笑催眠方法、逆向诱导睡眠法、紧张摇头诱导睡眠法等［2］。 1.2.5了解患者的睡眠习惯及对环境的要求，在不影响治疗和其他患者的情况下，尽量满足患者的合...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第3期...也要注意适度进食，每顿以吃七八分饱为宜。心理调适法放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力。远视法首先...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素——促进睡眠的激素分泌。要点3：戒掉咖啡因及...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...转，次日不感觉疲劳。运动步骤：热身运动，强度运动，放松运动。 1.3疗效观察 治愈：失眠消除，随访3个月无复发；无效：治疗前后无变化或治疗停止后复发。 2结果治愈59例，无效9例，治愈率86.8％。 3讨论 ...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第14期...操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。妙招二：心理暗示法暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；防病...，有增进食欲，促进睡眠等功效。另外还有扇打法，是指放松手腕，以手的背侧扇打。劈法，令双手五指分开，小指尺侧着力，交替击打。较适合敲打双腿肌肉，能起到更好的放松作用，缓解肌肉的疲劳程度。捶打以每分钟60～1...
健康健康生活；运动健身；综合信息...呼吸是其中重要的一种方法。可在晚间睡觉时平躺，全身放松，闭目合嘴无杂念、以鼻呼吸。用腹式呼吸的方法轻轻、自由地吸气，接着慢慢地呼气。呼气时略带“小屏气”，像自行车内胎被缓缓放气似的，自己能够隐约听见声...
健康健康生活；关爱老人...持心态平和、乐观、积极对本病的恢复十分重要。（3）放松技巧：心绞痛发作时，指导患者自我放松技巧，及时进行自我心理调节。①静默法。如气功、瑜伽、坐禅中的训练法。要环境安静、思想集中、情绪稳定，最好仰卧或...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华实用医药杂志；2007年第7卷第10期...抑郁症9.1产后忧郁可自愈如果只是产后忧郁，让患者心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。9.2创造健康的产后恢复环境当产妇从医院回家时，要限制探望人群。关掉电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代妇产科学杂志；2009年第6卷第4期