...要动一动。每次运动30-60分钟，每周3-5次较为适宜。强度怎么算避免过多、过量或充满爆发力的剧烈运动，如50或100米的短跑，因为这类运动会使肌肉的需氧量急速增加，从而减少大脑血流，使大脑处于相对缺氧的状态，影响其...
健康健康生活；运动健身；综合信息...而女性养阴要靠睡觉来维持静的状态。那么，男人养生该怎么吃？女人养生该怎么睡呢？男人：护住阳气当身体有不适的时候，体内就好比是出现了阴冷潮湿的天气，这时，只要太阳一出来，疾病的生长、发展就会受到限制。所...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...本能，也是一门需要学习的艺术。2.奶下来时乳房非常疼怎么办？问：产后第二天，奶好不容易下来了，乳房却胀得像个球一样，很疼！护士说要赶紧让宝宝吸，可是乳房硬成这个样儿，宝宝的力气又很小，吸了几下也无济于事...
健康健康生活；养生保健；保健常识...起的，通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。专家指出，压力荷尔蒙能对身体各个器官的工作产生影响。当一个人存在遗传基因方面的缺陷时(有专家认为失眠可能与遗传因素有关)，他的身体最容易受...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...素“，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白？1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...多穴位，能起到清心提神的作用。温馨提示：找不准穴位怎么办？中医有个特别的穴位叫阿是穴，它随病而定没有固定的位置，简单来说，就是有痛便是穴。熬夜后身体哪里不舒服了，轻轻的拍打按摩一下。拍击法本就是中医按...
健康健康生活；养生保健；保健常识...素“，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白？1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...一片复合维生素片，每天补充一汤勺醋（用水稀释了，不怎么好喝），每天喝一杯牛奶，每天吃一个西红柿。作者：
健康健康生活；美容瘦身；汇花容；痤疮...尝试减少油腻食物的摄入量，而且还开始定期锻炼，但却怎么也无法减掉身上那些不想要的几斤赘肉？英国健康记者简·沃斯星顿在她名为《睡觉可以让你变苗条》的新书中回答了上述问题，她说，成功地减重的秘诀并非在于你...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白？1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC...
健康健康生活；两性手册；关爱女性