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  • 换季进行排毒计划瘦身美体还能美肤

    ...掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。深呼吸放松法:每时每刻都在进行呼吸,也是身体排除堵塞方法之一,在小区绿化带或是阳台上自制阳光小花园中,双脚呈放松状站立...

    健康健康生活;美容瘦身;减肥知识
  • 8大换季排毒法瘦身美体又美肤

    ...掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。深呼吸放松法:每时每刻都在进行呼吸,也是身体排除堵塞方法之一,在小区绿化带或是阳台上自制阳光小花园中,双脚呈放松状站立...

    健康健康生活;美容瘦身;减肥知识
  • 巧用排毒时间表帮身体“大扫除”

    ...不适宜听过于嘈杂音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好排毒;或者按摩在人体腋窝处极泉穴,也有助于淋巴排毒。凌晨1点—3点:胆排毒时间。早晨3点—5点:肺排毒时间。胆、肝、肺排毒都需要在良好...

    健康健康生活;养生保健;保健常识
  • 失眠严重时要主动就医

    ...果不睡,就起床,只有想睡时,才上床。下午锻炼可以帮助睡眠,但锻炼至少在睡前3个小时进行,这样睡眠时就不会处于过度兴奋状态。睡前读书、听听放松音乐也会有助于睡眠。2.创造舒适睡眠环境。温度在18℃至20℃...

    参考资料行业资讯;临床快报;精神心理疾病
  • 睡前太饿吃这10种食物不发胖

    ...直是你夜晚救世主。西红柿中含有丰富膳食纤维(能帮助肠道中益生菌生长)与果胶,能填补你胃,刺激大脑饱食中枢,同时还能带走肠道中酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且,西红柿中独特...

    健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康
  • 10种食物睡前狂吃也不会胖

    ...直是你夜晚救世主。西红柿中含有丰富膳食纤维(能帮助肠道中益生菌生长)与果胶,能填补你胃,刺激大脑饱食中枢,同时还能带走肠道中酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且,西红柿中独特...

    健康健康生活;美容瘦身;饮食瘦身法
  • 什么样的睡眠质量要看医生

    ...不到诊断和治疗可引起抑郁或其他身体问题,所以,专业帮助很有必要。现在,许多大医院都设有睡眠门诊,也可到医院神经科、心理科就诊。如果就诊前能准备下列问题会对医生判断有帮助,也有利于选择合理治疗方法...

    健康求医问药;专家门诊;专家讲座;专家提示
  • 妈妈如何安抚做噩梦的宝宝?

    ...宝睡眠质量,因此,父母应当了解宝宝说梦话原因,帮助宝宝健康睡眠。宝宝在睡前,精神紧张,睡着了就容易做梦。容易导致宝宝精神紧张因素很多,比如白天玩得太累;去了令宝宝恐怖地方;见到了让宝宝害怕人和...

    健康健康生活;育儿宝典;婴幼儿
  • 冬季泡澡减肥法助睡眠活血消脂最“享瘦”

    ...后身体开始发热。第六:睡前听音乐睡前听音乐:音乐是帮助身体意识到即将进入睡眠状态方法。好睡眠仪式还包括在入睡前播放固定音乐,让身体渐渐安静起来,并让乐声成为酣畅睡眠前奏。第七:睡前简单运动睡...

    健康健康生活;养生保健;四季保健;冬季;生活
  • 减肥:冬天多吃这10种食物狂吃也不胖

    ...直是你夜晚救世主。西红柿中含有丰富膳食纤维(能帮助肠道中益生菌生长)与果胶,能填补你胃,刺激大脑饱食中枢,同时还能带走肠道中酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。而且,西红柿中独特...

    健康健康生活;养生保健;四季保健;冬季;饮食

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