...，且神旺则形全。 （1）呼吸吐纳：亦称气功，又称导引吐纳术，多用于中老年人、体弱及脑力劳动者，这是一种运用呼吸动作、呼吸精气而强身健体的一种养生保健好方法，早在《素问·上古天真论》说：“呼吸精...
参考资料中医中药；中医临床；临床讨论健身气功·六字诀是以呼吸吐纳为主，配合动作导引与心理调节的健身方法。其呼吸方法采用逆腹式呼吸法，并要求微微用意。根据有关理论并结合教学实践，对健身气功·六字诀逆腹式呼吸法的要领及其作用进行分析。健身气...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...功法：保健功中的揉腹、和带脉、夹脊功等；太极内功的导引运气法和太极拳等；卧式纳气除心痞法：左侧卧，全身放松，意守丹田，用口自然呼吸，吸气尽，用鼻呼出。可消除胃脘部的痞满硬痛等症状。 注意事项：每天应...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；老年病防治300问...功法：保健功中的揉腹、和带脉、夹脊功等；太极内功的导引运气法和太极拳等；卧式纳气除心痞法：左侧卧，全身放松，意守丹田，用口自然呼吸，吸气尽，用鼻呼出。可消除胃脘部的痞满硬痛等症状。 注意事项：每天应...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年病防治300问...流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。“这里明确地指出了五禽戏的作用原理：通过肢体的运动以流通气血，祛病长生。现代医学研究证明，五禽戏是一...
健康健康生活；养生保健；中医养生...，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。古之“戏字包含有“武、“舞、“耍之意。五禽戏模仿虎之猛扑呼啸、鹿之愉快飞奔、熊之慢步行走、猿之左右跳跃、鸟之展翅飞翔等动作。练之清利...
参考资料中医中药；中医文化...低不过下腭），脚跟着地两手再成按式，近体沿任脉向下导引，意想手心有压物感，同时以日缓缓嘘气（吐出浊气），曲膝微蹲（膝不超过脚尖），两手下导至小腹前时，转腕翻掌，以内劳宫轻贴小腹略停，自然呼吸慢起站立后...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...提出十大要求：“一日啬神，二日爱气，三日养形，四日导引，五日言论，六日饮食，七曰房室，八日反俗；九日医药，十日禁忌。”其内容实用有效，为历代养生家所推崇。由此可见，凡是排斥其他养生之术，独尊气功之效，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...一个颇具特色又较为普及的中医养生方法。气功，古称“导引”、“吐纳”等，是通过自身调摄，以炼意、炼气、炼形为要素的自我身心锻炼的方法。气功修炼，确实能对机体的生命活动产生良好的影响，起到保健防衰的作用。...
健康健康生活；养生保健；中医养生...之府，命门贯脊属肾。而“摇头摆尾”通过对腰骶部位的导引，达到活动腰骶关节刺激脊柱和命门穴，即调理肾府，增强肾阴，从而达到“去心火”的目的。作者：
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