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  • 令你饱腹不长肉

    ...面包中最低热量,早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。燕麦片:外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来它低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对促进消化作用非凡。花椰菜:椰菜含丰富高纤维成分,...

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  • 八种食物让你八周平稳降血脂

    ...及健康者日常保健。因此,美国食品药物管理局(FDA)在燕麦片包装上明确标示出:食用燕麦片是改善血脂一种饮食方式,可减少冠状动脉硬化及心脏病危险。小贴士:煮燕麦粥时水宜稍多放,煮开后宜用文火再煮约10分钟...

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  • 降低餐后血糖有办法

    ...时也可以加一些,调口味同时降血糖。纯正麦片随时加燕麦片保留麦皮、麦麸,且有降血糖作用,对轻型糖尿病患者最为适用。糖尿病人在家中可以常备点麦片,但一定要买那种没添加奶精等成分麦片汤汤水水饭...

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  • 女性睡前吃这些益处多多

    ...。如果混合温奶做成土豆泥话,效果会更加棒哦!6、燕麦燕麦是很有价值睡前佳品,含有富足N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口用力咀嚼,足以填补你牙洞...

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  • 女性早餐吃六种食物能提亮肤色

    ...地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。作者:

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  • 营养麦片不营养“营养美食”未必真有营养

    ...养食品选购上出现误区。营养真相1:营养麦片不营养燕麦片是近年来被人们普遍认可健康食品。据营养师景子芮介绍,人们选择营养麦片,追求燕麦带给人体保健成分,其中,尤以β-葡聚糖这种黏水溶性膳食纤维为...

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  • 十种食物女性睡前吃益处多多

    ...。如果混合温奶做成土豆泥话,效果会更加棒哦!6、燕麦燕麦是很有价值睡前佳品,含有富足N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口用力咀嚼,足以填补你牙洞...

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  • 气温降低容易失眠冬季失眠吃什么好?

    ...粥上放上两大匙亚麻籽,也许会产生意想不到效果。燕麦片:燕麦是很有价值睡前佳品,含有富足N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼,足以填补你牙洞...

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  • 揭开“伪健康食品”的面纱

    ...食用对健康无益,甚至有害。提醒:速溶麦片燕麦不多燕麦片是近年来被人们普遍认可健康食品。据赵泳谊介绍,燕麦确对身体有很多益处,比如,燕麦所含黏水溶性膳食纤维,有清理体内胆固醇等作用。然而,市面上...

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  • 睡前可以吃一点点的食物都有哪些

    ...。如果混合温奶做成土豆泥话,效果会更加棒哦!6,燕麦燕麦是很有价值睡前佳品,含有富足n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口用力咀嚼,足以填补你牙洞...

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