中医学吸收了各家养生学说的精华，荟萃了各家养生学说的特点，包括儒家以德为养、释家以性(心)为养、道家以体为养的特点，最终形成了具有中国文化元素的科学养生观。历史上既是医家、又是道家的陶弘景在其《养性延命...
健康健康生活；养生保健；中医养生...命形态概括为“升、降、出、人四个字，而中医药学养生又特别注重“固本培元，以下我们就从这两方面入手，借鉴古人的智慧，探寻适合自身的导引健康之法。“升、降、出、入导引法首先说说升、降，我们举个最简...
健康健康生活；运动健身；综合信息中华养生学博大精深，涉及自然和社会科学的诸多领域，既有总结经验，发现规律的生命科学，也有调控身心的生命艺术。从远古的神话传说，到浩瀚的文献典籍，随处都可发掘养生的“学”与“术”．超出人类的范围来看，养...
健康健康生活；养生保健；中医养生卷三十九大肠腑门养生方云。偃卧直。两手捻左右胁。除大便难。腹痛。腹中寒。口纳气。鼻出气。温气咽之
中医古籍中医古籍；普济方；卷三十九大肠腑门；明；朱橚卷九十三诸风门养生方云。极力左右振两臂。不息九通。愈臂痛劳倦。风气不遂。振两臂者。更互犹言痒。随。枕定然勿令自闻出入之声。每引气。心心念送之。从脚指头使气出。引气五息六息。一出之为一息。数至十息。渐渐...
中医古籍中医古籍；普济方；卷九十三诸风门；明；朱橚卷九十五诸风门养生方云。赤松子曰。偃卧展两胫两手足外。踵指相向。以鼻内气默运周时。除死肌不仁。
中医古籍中医古籍；普济方；卷九十五诸风门；明；朱橚卷九十六诸风门养生方云。一手长舒合掌。一手捉颏。挽之向外。一时极势二七。左右亦然。手不动两向侧后长和风
中医古籍中医古籍；普济方；卷九十六诸风门；明；朱橚卷九十七诸风门养生方云。正倚壁不息行气。从头至足止。愈疽疝、大风、偏枯诸风痹。又云。仰两足指。气。欹势
中医古籍中医古籍；普济方；卷九十七诸风门；明；朱橚卷九十七诸风门养生方云。手前后递互拓。极势三七。手掌向下。低头面心。气向下。至涌泉、仓门。却努消。两手抱右膝着膺。除下重难屈伸。又云。踞坐伸右脚。两手抱左膝头。生腰。以鼻内气。自极七似推筋脉屈伸
中医古籍中医古籍；普济方；卷九十七诸风门；明；朱橚卷九十九诸风门养生方云治咳逆。胸中病寒热。癫疾喉不利。咽干咽塞。还向反望。不见七通。又以两手承卢上中。
中医古籍中医古籍；普济方；卷九十九诸风门；明；朱橚