...钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁、补充矿物质。适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。每日补充钙片指导性摄入量2000毫克，需要注意的是不同的产品含...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...实真相！误解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是，他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...，以水果、蔬菜为代表，这是人体所需维生素、纤维素和矿物质的提供者;黄色，以各种豆类为主，主要提供蛋白质;黑色，比如乌鸡、甲鱼、海带、紫米、黑豆、黑芝麻以及各种食用菌等，乃是各种维生素、微量元素的“富矿...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质食物以及维生素和矿物质。牛奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素B2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他时间...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...热量：每100克约16卡路里功效：海带芽含碘、钙等丰富的矿物质，口感较软。它所含的可溶性纤维质含量较高，能促进消化、帮助提升体内的新陈代谢，是非常健康的瘦身食品。3、无脂酸奶热量：每100克约35卡路里功效：一杯约1...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...也无法预防胆固醇提高，反而与一个能提供13种维生素和矿物质的好东西擦肩而过。传闻四：吃鸡蛋会提高胆固醇鸡蛋虽是健康食品，但是在得到一部分认同的同时也遭到了质疑的声音。有人认为鸡蛋里的胆固醇含量太高，经常...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。4.米是老人的最佳补品老人最喜欢小米，把小米当...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味，对男人在床上的表现也很有作用。11.牛肉建议：每...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...饮料并非人人适宜功能饮料一般加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，甚至牛磺酸等成分，这些成分固然有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用，比较适合体力损耗较大等特定人群。不过，若不...
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